So-net無料ブログ作成
検索選択

暑い夏でもぐっすり快眠!3つの対処法!睡眠のとり方が夏バテを防ぐ! [健康]

暑い夏でもぐっすり快眠!3つの対処法!睡眠のとり方が夏バテを防ぐ!

 

  夏は日照時間が長いので自然と起床時刻は早く、逆に就寝時刻は遅くなっていき活動の時間が自然と長くなります。1年の中でも花火大会に、お祭り、海水浴や登山、BBQなど、楽しいイベントが盛りだくさんのシーズン! それだけに、当然夏は睡眠の「量」が短くなる傾向が強まるのです。また、高温多湿という特殊な気候により寝苦しい日々が続いて、睡眠の質も著しく低下してしまうので、体力が追いつかず夏バテしてしまうという人も。

 せっかく楽しいことが目白押しになる夏、体調不良になっている場合ではありません! しかし、夏場の自分の眠りを振り返ると、「暑くてなかなか寝付けず、やっと寝付いてもすぐに暑さで目が覚める、夏は寝たり起きたりの繰り返しで朝になる」という経験をした人も多いと思います。「夏の快眠対策」はズバリ「暑さ対策」です。では、一体どのような暑さ対策を講じれば良いのか、ここでは3つの方法をご紹介します!

 

■【夏の快眠術1】 25℃で壁を冷やせ!■

 就寝時に冷房をつけるという人が殆どだと思いますが、実はいざ寝るときになってから冷房を入れたのでは部屋の空気しか冷やすことができません。そのため、タイマーが切れた途端、壁にこもっていた日中の太陽の熱が出てきて部屋の温度が急上昇し、寝苦しくなって中途覚醒を引き起こす原因になるのです。目を覚ましてまた冷房をオンにするも、再び切れると目が覚めてしまうという繰り返し。これでは「快眠」は・・・・・・・・・

   

   つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/7280

            あと2つの対策について掲載してあります!

  

yjimage (15).jpg

 

記事・画像 引用・参考元 Excite News <Allabout

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20170817/Allabout_443455.html?_p=1

画像元 yjimage

https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E7%86%B1%E5%B8%AF%E5%A4%9C%E3%81%AE%E5%BF%AB%E7%9C%A0%E6%B3%95+%E7%94%BB%E5%83%8F%E3%83%BB%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88&rkf=2&gdr=1&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Ddetail%26index%3D91%26st%3D3796

 

 


nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

プーンという音と共に寄ってくる蚊は、どのようにして獲物(人間など)に寄ってくるのだろうか!? その3つの要素とは? [健康]

プーンという音と共に寄ってくる蚊は、どのようにして獲物(人間など)に寄ってくるのだろうか!? その3つの要素とは?

 

 東京慈恵会医科大学教授の嘉糠洋陸氏は、「衛生動物学」と「寄生虫学」が専門の学者です。特にマラリアやジカ熱、デング熱などの感染源となる蚊の研究を長年続けており、研究室では万単位の蚊を飼育する、言わば蚊のスペシャリスト。そんな嘉糠さんに、蚊の知られざる生態やメカニズムについてお話を伺った。

 先ずそもそも「なぜ、蚊は血を吸うのか」という蚊の基礎知識について伺いました。日本に生息している蚊は約100種類。大きく分けるとヤブカ、イエカ、ハマダラカの3種類で、動物や人間の血を吸い、その血を元に1匹につき約100200個ぐらいの卵を作ると言われています。因みに、血を吸うのはメスだけで、オスは花の蜜などを吸って生きているのだという。

 嘉糠さん曰く、蚊やマダニだけでなく、ハエ、カメムシなどの中にも血を吸うものがいるそうです。これらの虫にとって、この“吸血する”という行為は、進化していく過程で何かしらの大きなメリットがあったのだと考えられていますが、その理由については・・・・・・

 

        つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7273

 

yjimage (11).jpg

 

記事・画像 引用・参考元 Excite News 

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20170817/TokyoFm_YlPFdGXG0M.html?_p=1

画像元 yjimage

https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E8%9A%8A+%E7%94%BB%E5%83%8F+%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large

 

 

 

 


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

840万人が悩んでいる「ズキンズキン片頭痛」の正しい対処法・治し方! [健康]

840万人が悩んでいる「ズキンズキン片頭痛」の正しい対処法・治し方!


 


 頭の中の血管が拡張することで痛みが生じる片頭痛。脈を打つような痛みは動いただけでも痛みが増し、病院へ行きたくても行けない方が多いのではないでしょうか?今回は、急な片頭痛が起こったとき、どのような対処をとるべきか、正しい対処法をご紹介します。


 【片頭痛とは】


 ズキズキと強い痛みに襲われる片頭痛は慢性頭痛のひとつで、なんと約840万人もの方が悩まされていると言われていますが、そのうち実際に病院へ行かず様子を見ている方が70%近くにも上るのです。症状に悩む方で多いのは、男性なら2030代、女性は3040代といわれていますが、1020代の若いうちから症状は表れはじめ、同じような痛みが繰り返し起こります。


 前兆は、痛みが始まる30分~数時間前に目の前がチカチカしたり視界が見えにくくなるケースがあるものの、その症状を訴えているのは2030%程。多くは、突発的な痛みに襲われていることが多い。余りの痛さに仕事や家事、勉強なども手に付かない場合も多く、酷い時には吐き気に悩まされるケースもある。


 【片頭痛になったときの対処法】


 片頭痛は、頭の中の血管が拡張したことによって・・・・・・・・・・・


  


             つづきはこちらから ☟


    http://yeyma415.com/2017/08/17/840万人が悩んでいる「ズキンズキン片頭痛」の正/


 06261326_51ca6d69aa6da.png


 


引用・参考元 ヘルスケア大学 


http://www.skincare-univ.com/article/008890/


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E5%81%8F%E9%A0%AD%E7%97%9B&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Dsearch


 


 



nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

長生きも短命も「何十年という間、毎日続けてきた食生活の良し・悪し」にあり!須坂市髙甫は保健補導員会発祥の地! [健康]

長生きも短命も「何十年という間、毎日続けてきた食生活の良し・悪し」にあり!須坂市髙甫は保健補導員会発祥の地!


 


  厚生労働省が6月、地域の年齢構成を調整し算出した2015年の都道府県別の死亡率を公表。その死亡率が最も低かったのは、男女ともに長野県だった。日本一平均寿命が長いことでも知られる長野県民の長寿の秘けつとは?


 ■健康のウラに保健補導員会の地道な活動■


 


 平均寿命日本一という長野県。具体的にはどんなことが健康、長寿に繋がっているのだろうか。


  まず、長野県は“野菜を食べている量が日本一”という特徴がある。女性の1日あたりの野菜摂取量でいうと、全国平均の280グラムに対し、長野県は365グラムとなっている。1日における差は僅かだが、1年で考えると相当な差が出てくる。


  ただ、これは自然に行われているわけではない。


 


 須坂では、“保健補導員会”の活動が盛んだ。食改さんとは“食生活改善推進員”のことで、ボランティアで一般家庭にバランスの良い食生活を広める活動をしている。野菜の摂取量が多いというのは、その成果のひとつでもある。


 


 【長野県須坂市の保健補導員会の活動】


  保健所と市町村が開催する健康教室を修了した者が、まず自らよい健康生活の実践者となります。 そのうえで家庭や地域の人々に食生活改善を中心とした健康づくりの幅を広めることを目的としています。 その会員を・・・・・・・・・・・・


  


     つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7264


       此方もご覧ください ☞ http://mahoroba19.com/archives/1081


  


syoku1.jpg

 


blob:http://www.news24.jp/a19ff749-c832-41be-b2c7-7ac5b481f517 ☜ご参考


 


    記事参照 中島孝司著 「誤食の恐怖 食べるなそれが生命を縮める」 展望社 参照


    記事参考元 news24


    記事参照元 http://suzakajapan.city.suzaka.nagano.jp/seikatukaizen.php


動画引用 http://www.news24.jp/articles/2017/07/20/07367479.html


画像元  http://suzakajapan.city.suzaka.nagano.jp/seikatukaizen.php


 


 


 


 


nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

北海道大!「病は気から」の仕組み、マウスで解明か!?  [健康]

北海道大!「病は気から」の仕組み、マウスで解明か!? 


 


yjimage (3).jpg

 


ストレスで胃腸の病気や突然死を招くメカニズムを、北海道大の村上正晃教授(免疫学)のチームが解明し、15日付のオンライン科学誌イーライフで発表した。ストレスで起こる脳内の炎症が関わっていた。「病は気から」の仕組みが裏づけられたといい、ストレス性の病気の予防や診断への応用が期待される。


 


 チームは、睡眠不足など慢性的なストレスをマウスに与えた。そのマウスのうち、自分の神経細胞を攻撃してしまう免疫細胞を血管に入れたマウスの約7割が・・・・・・・・・


 


         つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7245


     


yjimage (21).jpg
 

 


記事・画像 引用・参考元 Yahoo News <朝日新聞社(森本未紀)>


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170815-00000072-asahi-soci


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E7%97%85%E3%81%AF%E6%B0%97%E3%81%8B%E3%82%89&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large


 


 


nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

「暑すぎ地獄=熱帯夜」! それでもぐっすり眠れる方法3つ! [健康]

「暑すぎ地獄=熱帯夜」! それでもぐっすり眠れる方法3つ!


 ◆夏の不調は睡眠関係が多い◆


 生活トレンド研究所が行った夏の体調変化に関する調査では、「不調があった」と「時々不調があった」、「不調はなかった」が、それぞれほぼ3分の1ずつを占めました。実に3人に2人が、夏の間に体調不良を経験していたということです。具体的な不調の内容については、「体がだるい/疲れを感じる」が62.7%と一番多く、次に「夏バテによる食欲不振」(46.7%)、「睡眠が浅い/熟睡感がない」(43.4%)、「寝つきの悪さ」(42.5%)、「寝苦しい」(41.5%)という項目が多く挙げられました。


 グッスリ眠れていれば、一晩の睡眠で疲れが取れるはずです。しかし、熱帯夜にはよく眠れず、翌日まで疲労が持ち越されてしまいます。さらに、睡眠不足が積み重なると、脳と体の機能が低下して夏バテがどんどん進行してしまいます。


 ◆寝室の色は青がおすすめ◆


 国際的なホテル会社が、寝室の色と住人の生活習慣の関係を調べました。それによると、睡眠時間が最も長かったのは青色の寝室で、黄色、緑色と続きました。これらの色の寝室で眠る人は、平均睡眠時間が7時間台の後半でした。一方、睡眠時間が短かったのは・・・・・・


  


  つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7205


 


yjimage (1).jpg

 


 記事・画像 引用・参考元 Yahoo News <nallabout-hlth坪田 聡>


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170813-00005321-nallabout-hlth


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E7%86%B1%E5%B8%AF%E5%A4%9C+%E5%BF%AB%E7%9C%A0&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large


 


 


nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

夏真っ盛り!とっておきのニュース!減塩・夏バテ対策に! 江戸時代のスーパー調味料「煎り酒」が超お薦め!【作り方編】 [健康]

夏真っ盛り!とっておきのニュース!減塩・夏バテ対策に! 江戸時代のスーパー調味料「煎り酒」が超お薦め!【作り方編】


 


◆伝統の調味料、煎り酒のレシピ・作り方◆


 調味料として使われていた煎り酒は、梅干を酒で煮出した汁を漉して作ります。醤油の代用として、江戸時代の食卓には欠かせなかった調味料です。


 いまでは日本酒と梅干、そして鰹節や出し昆布なども加えて作る贅沢な調味料は、醤油と比べて、まろやかな風味と味わいが楽しめて、いろんな料理の隠し味にも使えます。


 高級料亭で、白身魚の刺身のつけだれとして使われることがあります。ぜひお試しください。


 煎り酒を使ったレシピはこちらをご覧ください。


  


     つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7195


 


yjimage (1).jpg

 


◆「煎り酒」は夏バテに効く◆


 夏バテは夏の暑さに対応しようとして、体内のエネルギーが上手く作り出せない状態。減塩で注目を浴びている煎り酒は、ここでも活躍できます。実は夏バテ対策の食材としてもぴったりなのです。体内でエネルギーを作り出すメカニズムを考えてみましょう。糖分(炭水化物)・たんぱく質(アミノ酸)・脂質の3つは、それぞれ代謝を受け「クエン酸回路(TCAサイクル)」と呼ばれる代謝システムに流れ込み、エネルギーを作ります。この名の通り、クエン酸は重要な役割を担っています。


 ここで、煎り酒の原材料を改めて確認してみると、日本酒には若干の糖分、鰹節にアミノ酸、梅干にクエン酸が含まれています。そのため、夏の疲労回復にも一役買ってくれることが期待できるのです。


 


<日本の伝統調味料、煎り酒の作り方 [ホームメイドクッキング]  All About


 記事・画像 引用・参考元 Yahoo News


     ホームメイドクッキングガイド 黒田 民子氏 (作り方)


     Yahoo News <All about 平井 千里氏> (何故夏バテに良いか)


        https://allabout.co.jp/gm/gc/415218/


②  https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00005124-nallabout-hlth&p=1


 画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E7%85%8E%E3%82%8A%E9%85%92


 


 


 


 


nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

夏真っ盛り!とっておきのニュース!減塩・夏バテ対策に! 江戸時代のスーパー調味料「煎り酒」が超お薦め! [健康]

夏真っ盛り!とっておきのニュース!減塩・夏バテ対策に! 江戸時代のスーパー調味料「煎り酒」が超お薦め!


  ◆江戸時代、食卓に欠かせない調味料だった「煎り酒」◆


 「煎り酒」をご存知でしょうか。醤油が高価だった時代に、自宅で手作りされていた調味料です。材料は日本酒・鰹節・梅干の3つ。日本酒に鰹節と梅干を入れ煮詰めて作ります。


醤油が安定して供給されるようになり安価になったことで、今では日本酒を使う煎り酒の方が逆に高価になってしまいました。そのため、現代では忘れ去られた調味料のひとつとなっています。しかしこの煎り酒、名前に「酒」と入っていますが、煮詰めるためアルコール分は入っていません。さらに、醤油の代わりとして使えるのに食塩含量が少ないため、減塩になると再び注目を集めています。


 ◆「煎り酒」は夏バテに効く◆


 夏バテは夏の暑さに対応しようとして、体内のエネルギーが上手く作り出せない状態。減塩で注目を浴びている煎り酒は、ここでも活躍できます。実は夏バテ対策の食材としてもぴったりなのです。体内でエネルギーを作り出すメカニズムを考えてみましょう。糖分(炭水化物)・たんぱく質(アミノ酸)・脂質の3つは、それぞれ代謝を受け・・・・・・・・・・


      煎り酒の作り方は項を改めております!


 


 


        つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/7188


 


yjimage (3).jpg

 



 記事・画像 引用・参考元 Yahoo News <All about 平井 千里氏>


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00005124-nallabout-hlth&p=1


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E7%85%8E%E3%82%8A%E9%85%92


 


 


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

孤独は寿命を縮める! 夢中になれるものを見つけて生きがいを持てることが長生きの秘訣! [健康]

孤独は寿命を縮める! 夢中になれるものを見つけて生きがいを持てることが長生きの秘訣!

 

 「生きがい」についての講演を依頼されることが多い橋本テツヤ氏に長生きのコツについて記したものがある。生きがいとは、人に頼りにされたり、人に必要とされたりすることで張り合いが出て、生きていてよかったと思うことだが、「あなたの生きがいは?」と聞いてみると、中高年だけでなく若い人でも答えられない人が多い。生きがいを人生の目標と考えてしまうから重たくなるのだ。もっと気楽に考えるべきではないか!

 

会話も性交渉もなく、互いに相手を必要としなくなった「家庭内別居夫婦」が増えている。婚姻関係が破綻しているのだから別れたらいいと思うのだが、離婚に踏み切れずにいる。こうした冷えた孤独な関係が続くと「コルチゾール」というストレスホルモンが過剰分泌して、生き甲斐どころか・・・・・・・・・・

 

 

つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7161

 

yjimage (10).jpg

 

 記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ <橋本テツヤの快適老齢術>

https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/211176/1

画像元 yjimage

https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E7%94%9F%E3%81%8D%E3%81%8C%E3%81%84&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Ddetail%26index%3D38%26st%3D1200

 

 


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

最強の副腎皮質系ステロイド製剤の功罪! [健康]

 最強の副腎皮質系ステロイド製剤の「現代医学上から説明」です!そういう立場からの説明ですが、明確に「副作用および急に止めた場合の離脱作用」について書かれています。「効果と副作用は表裏一体」と認めている。根本的には、「化学合成」であることの限界性という事であり、長期使用は回避すべきという事である。要は「治せるという下記の疾病」にならないようにすることが肝要[生体内に過剰な活性酸素を発生させないような生活習慣、或はデトックス]である。現在の我々の生活環境は、便利性、効率化などの名のもとに、活性酸素を生体内に、過剰発生を誘発させる「最悪にして劣悪な状況」にあることを自覚することが必要である。

プレドニン(プレドニゾロン)は、合成副腎皮質ホルモン製剤であり、1955年(昭和30)に塩野義製薬(株)とアメリカ・シェリング社(米国)が技術援助契約を締結することによって、日本国内に初めて導入されたステロイド剤である。ステロイドは、抗炎症作用や免疫抑制作用などの薬理作用を有しており、さまざまな疾患の治療に幅広く用いられている。つまり、臨床各科において最も重要な薬剤の一つとして位置づけられている。因みに、日本の診療ガイドラインや治療指針あるいは手引きを調べてみると、ステロイドが治療薬の一つとして記載されているガイドライン等は70余りに上っている。即ち・・・・・








yjimage (4).jpg
記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ 
画像元 yjimage

nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

<噛む力>を軽視してはいけない!咀嚼力の低下が日本人をダメにする~明らかになった肥満や生活習慣病との関係 [健康]

<噛む力>を軽視してはいけない!咀嚼力の低下が日本人をダメにする~明らかになった肥満や生活習慣病との関係


 昔は親が子どもに対して口うるさく「ご飯はよく噛んで食べなさい」と言ったものだ。ところが現在の食べ物が柔らかいものばかりで、噛む力を要しないものばかり。 噛まないというより「噛まなくても済む」食べものばかりになってしまった。したがって<噛まない>日本人ばかりになった。というより噛む必要がなくなった。グルメ番組のレポートでも、柔らかい食感は「おいしいさの判定」を大きく左右するほどだ。


  この<噛まない>習慣の蔓延に、警鐘を鳴らす専門家は少なくない。


  当然、食事での咀嚼回数が減れば<噛む力>は弱くなる。噛む力の低下は、歯並びの乱れや「顎関節症」の原因のひとつにもなる。また、「口呼吸」を招き、免疫力や認知機能の低下など健康にさまざまな悪影響を及ぼす。


 


■世界初<噛めないとメタボに>が判明■


  噛む力の低下とメタボリックシンドロームとの間に明らかな関係性がある――。


 そんな新たな知見が、世界で初めて明らかにされた。新潟大学、大阪大学、国立循環器病研究センターの共同研究グループが、歯学誌『Journal of Dentistry』(1025日発行・電子版)に発表したものだ。


  メタボリックシンドロームは、「内臓脂肪型」の肥満に高血糖・高血圧・脂質異常などの危険因子が2つ以上重なった状態を指す。腹囲も診断基準となり、男性は85cm以上、女性は90cm以上が目安になる。


  もちろん、メタボは見た目の問題だけではなく、生活習慣病の危険を・・・・・・・


  


                つづきはこちらから ☟ 


      http://yeyma415.com/2017/08/06/<噛む力>を軽視してはいけない!咀嚼力の低下/ ‎          


 


hyjimage (13).jpg


 


引用・参考元 Excite News <HealthPress(文=編集部)>


http://www.excite.co.jp/News/health/20170101/HealthPress_201701_post_2739.html


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E5%92%80%E5%9A%BC%E5%8A%9B


 


 


nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

熱中症や脳梗塞の予防!「医学的に正しい」汗の拭き方!  [健康]

熱中症や脳梗塞の余病!「医学的に正しい」汗の拭き方! 

 気象庁の3カ月予報によると、今年の8月は例年になく酷暑とのこと。引き続き脱水による熱中症や血栓症に注意が必要だが、「汗の拭き方」も工夫次第で熱中症や脳梗塞・心筋梗塞などの予防になるという。汗と臭いの専門家である五味クリニック(東京・新宿)の五味常明院長に聞いた。

 「噴き出す汗は乾いたタオルでしっかり拭いて皮膚を乾燥させたいと思うでしょうが、我慢してください。この時季の汗は湿り気が皮膚に全体に少し残る程度に拭くのが一番。小まめに軽く拭くか、ウエットティッシュで拭くことです。その方が“ムダな汗”をかいて体内の水分を失うことが少なくなります」

  夏の汗は、体内の余分な熱を体外に放出して体温を一定に保つのが目的。体内で産出される熱から、内臓や脳といった重要器官を守るためだ。それには、打ち水で大地を冷やすのと同じ理屈で、皮膚から気化熱を効率よく奪うことが大切になる。

 「汗が蒸発して体温を下げて平熱に戻れば、それ以上汗をかくことは・・・・・・・・・

 

         つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7117

 

yjimage (3).jpg

  

記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ 

https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/210760/1

画像元 yjimage

https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E6%B1%97&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Dsearch

 

 


nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

不自然さ」が健康やダイエットの大敵!「想いと行動」を一致させることが大切! [健康]

「不自然さ」が健康やダイエットの大敵!「想いと行動」を一致させることが大切!


 


自然に依拠している動物は、生き抜くために「理想的なプロポーション」を維持している。肉食獣のライオンやチーターは、狩りをし、獲物を追いかけるに相応しい精悍な体形を持ち、肉食獣の餌食として狙われる草食動物のシカやシマウマは、襲ってくる天敵から逃れられる俊敏な体形をしている。そして仲間内では、皆均一な体形をしている。肥満なライオンや、痩せ過ぎなシマウマは見かけません。(何らかの理由で一般の体形をしていない個体がもし存在して居る場合は早晩死を迎える運命にある)


 翻って現代人は、気儘な体形をしている。肥満体もいれば、痩せ過ぎな人もいればいろいろである。狩猟生活や、木の実を食していた頃の人間とは異なり、生きる為に、獲物を探したり、追いかけたり、捕まえたり、襲われて逃げたりする必要がない現代人は、スーパーやCVSに行けば、容易に食料を手に入れることが出来る。しかも野山を駆け巡ることもなく、そんなエネルギーを費やすこともない現代人だが、狩猟時代の人間以上に食べる。動きもしないのに、狩猟人間以上に食べているんだから、肥満になるのは当たり前である。これが現代人の体形が不揃いで、「生きていくため」に食べるのではなく・・・・・・・・・・・・


 


        つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7093


 


yjimage.jpg

 


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E9%81%8E%E9%A3%9F+stress&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large


 


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E8%82%89%E9%A3%9F%E5%8B%95%E7%89%A9%E3%81%A8%E8%8D%89%E9%A3%9F%E5%8B%95%E7%89%A9&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large


 


 


 


nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

自分の健康は自分で守る!薬剤頼りも考えもの! なんとなく…は“やめ時” 本当にいま必要な薬かを見極める [健康]

自分の健康は自分で守る!薬剤頼りも考えもの! なんとなく…は“やめ時” 本当にいま必要な薬かを見極める


  


 薬を正しく使うには、「漫然と飲み続けない」ことが大切です。たとえば、内容がよく分からないまま一包化されている薬を服用していたり、痛くはないけど痛み止めを飲み続けたり、調子が良くなったけどなんとなく胃薬を飲んでいたり……。そんな経験がある人は少なくないのではないでしょうか。


 


 そういった時こそ薬のやめ時といえます。もちろん、勝手にやめてよい薬ばかりではありません。しかし、自分自身の薬のやめ時を知っておくことは、健康にとっても、経済面においてもムダをチェックできるようになることにつながると思います。


 


 医師や薬剤師が考える薬のやめ時、やめるべき薬は、①利益(効果)のない薬②治療効果より有害事象(副作用など)が大きい薬③すでに治療上必要なくなった薬(症状が治まった)④ライフプランを考慮して必要以上の効果が望めない薬――になります。


  ただ、医療者がこれらの判断に・・・・・・・・


  


  つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/7019


 


yjimage (1).jpg

 


記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ 


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/210153/1


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E8%96%AC%E5%89%A4+%E7%94%BB%E5%83%8F+%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88&rkf=2&gdr=1&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large


 


 


 


nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

血液1滴で、がん13種早期発見の新検査法…3年めど事業化が期待される! [健康]

血液1滴で、がん13種早期発見の新検査法…3年めど事業化が期待される!



  


 



 国立がん研究センター(東京都)などは、血液1滴で乳がんなど13種類のがんを早期発見する新しい検査法を開発し、来月から臨床研究を始める。



  同センターの研究倫理審査委員会が今月中旬、実施を許可した。早ければ3年以内に国に事業化の申請を行う。



  一度に複数の種類のがんを早期発見できる検査法はこれまでなく、人間ドックなどに導入されれば、がんによる死亡を・・・・・・・



  



       つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7013



 



       yjimage (3).jpg



 



記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ <読売新聞>



https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170724-00050007-yom-sci



画像元 yjimage



https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%ADRNA%E6%A4%9C%E6%9F%BB&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Dsearch



 



 



 



 



 


nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

血糖値が気になる人! 夜間の視力低下や目のかすみにご用心!糖尿病網膜症が進行しているかも知れない! [健康]

 血糖値が気になる人! 夜間の視力低下や目のかすみにご用心!糖尿病網膜症が進行しているかも知れない!


  


03.jpg

 


 糖尿病が怖いのは糖尿病そのものでなく、合併症だ。中でも深刻なのは糖尿病網膜症で、糖尿病と診断されると10年以内に5割が発症する。気付いた時には手遅れというケースも少なくなく、年間3000人近くが失明している。 糖尿病専門医で「AGE牧田クリニック」(東京・銀座)の牧田善二院長に聞いた。


 


「本当は糖尿病なのにそうでないと思い込んでいて、知らず知らずのうちに網膜症が進行している人がかなりいます。会社の健康診断で『要検査』と指摘されても、“同じ指摘をここ何年も受けているけど自覚症状がない。オレは大丈夫だ”と勝手に信じ込み、失明寸前で病院に駆け込む人は少なからずいます」


 


 糖尿病網膜症は眼底にある光や色を感じる網膜の血管がジワジワと損傷を受ける目の病気。最初は小さな点状の出血や・・・・・・・・・・・


 


       つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/6967


 


yjimage (2).jpg

 


記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ <view/life


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/209402


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E7%B6%B2%E8%86%9C%E7%97%87&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Ddetail%26index%3D4%26st%3D0


 


 


 


nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

ストレス社会・ストレスの時代に、「呼吸法」による心身のオアシスを! [健康]

ストレス社会・ストレスの時代に、「呼吸法」による心身のオアシスを!


 ストレスは病気発症の引き金となる。身の回りにはストレスの発生要因が渦巻いている。ストレスが強く長期に及ぶと、自律神経のうち、交感神経が優位になり過ぎ、体が緊張し、心拍数や血圧が上がる。同時に呼吸は浅く、短くなる。もともと日中のアクテイブモードの時は交感神経が優位で、日が暮れ掛かって夜に移行するに従って、副交感神経が優位になっていく。


 ところが夕方を迎えてもこの切り替えがうまくいかず、交感神経が優位になった儘という状態が良くないのだ。この切り替えがうまくいかない状態が長く続くと、両者の関係のバランスが崩れ自律神経の乱れを生じるようになります。この状態が所謂「自律神経失調症」と言われるものです。


 


 自律神経の乱れは、動悸、息切れ、高血圧、目眩、耳鳴り、吐き気、頭痛、過呼吸,イライラなどの症状が出るようになります。更にこれらは酸化ストレスを誘発し、病気の90%の原因となる活性酸素を体内に過剰発生させます。同時に自然治癒力の低下から、免疫力が下がり、感染症から果てはがんまでも発症しやすい生体環境を作ってしまいます。


  自律神経の乱れ、アンバランスは、このように病気を・・・・・・・・


  


  つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/6937


 


yjimage (10).jpg

 


記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ <健康>


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large


 


 


nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

睡眠障害は、アルツハイマー引き起こす要因の可能性ありか? 米研究 [健康]

睡眠障害は、アルツハイマー引き起こす要因の可能性ありか? 米研究


  


content_アルツハイマー病発症のメカニズム.png

 


 睡眠の質が悪いと脳内に老廃物や病変タンパク質が蓄積し、アルツハイマー病を引き起こす原因になる可能性があるという研究結果が、このほど米神経学会誌に発表された。十分な睡眠が取れずにいる人は、米国の人口の約3分の1、世界では45%に上っている。


 


今回の研究は米ウィスコンシン・アルツハイマー病研究センターなどの研究チームが実施。認知症状のない健康な大人101人(平均年齢63歳)の脊髄(せきずい)液を調べて、睡眠の質と、アルツハイマー病に関連するさまざまなタンパク質との関係を調査した。


 


その結果、睡眠障害を訴える人ほど、タウ・タンパク質の病変や脳細胞の損傷および炎症の形跡が見られることが判明した。タウ・タンパク質は細胞の安定や構造を支えるタンパク質で、最近の研究では病変したタウ・タンパク質の蓄積が、アルツハイマー病進行の兆候である可能性が指摘されている。


 


content_アルツハイマー病の進行.jpg

論文共著者のバーバラ・ベンドリン氏は今回の研究結果について、「睡眠障害はアルツハイマーに関連したタンパク質が脳内で蓄積される原因になり得る、という考え方に沿っている」と解説。「認知的には健康な、中年に近い人にもそうした影響があることが分かった」と指摘する。


 


そうしたリスクがある人のアルツハイマー病発症を5年間遅らせるだけで、今後30年の間にアルツハイマー病の患者を570万人減らし、医療費は3670億ドル(約41兆円)削減できるとも同氏は指摘した。


 


image-ad.jpg

 


 睡眠と認知の関係を調べているワシントン大学の研究者は今回の研究について、「夜間の睡眠障害だけでなく、日中に感じる眠気も、アルツハイマー病の初期症状と関係があることが判明した」と話し、「今回の研究では全般的に、初期のアルツハイマー病と睡眠障害との関係が確認された」としている。


 


iryoukiki03.jpg

 


マサチューセッツ総合病院のルドルフ・タンジ医師も、「脳を健康に機能させるためには少なくとも7~8時間の睡眠が欠かせない」「脳は最も深い睡眠の間に、アルツハイマー病の引き金となる老廃物などの有毒物質を除去する。これは今回の研究結果と一致している」と指摘した。


 


ただしベンドリン氏は「睡眠障害を経験している誰もが、アルツハイマー病に起因する認知症発症の心配をしなければならないわけではない」と強調。まだ明らかな因果関係が確認されたわけではないと話している。いずれにしても、睡眠の質が、アルツファイマーの要因を下げる可能性があるのなら、睡眠の質について、われわれは留意するに越した事はない。


 


 


記事・画像 引用・参考元 Yahoo News <CNN>


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170706-35103862-cnn-int


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%84%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC


 


 


 


nice!(3)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

「早期発見すればがんは治る」は本当か? 生存率の信憑性は? エビデンスは確立されているのか? [健康]

「早期発見すればがんは治る」は本当か? 生存率の信憑性は? エビデンスは確立されているのか?


   フリーアナウンサーの小林麻央さんが亡くなり、乳がんに関する記事やニュースをたくさん目にしました。ちょっと気になったのは「乳がんのⅠ期の5年生存率はほぼ100%、Ⅱ期でも95%以上。早期発見していれば……」といった論調の記事です。


  データそのものに間違いはないのでしょう。しかし、それは乳がん患者さん全体についてのものであり、小林さんが罹った35歳未満の若年性乳がんとの場合とは違うのではないか、と思うのですがどうなんでしょうか。


  そもそも若年性乳がんは、乳がん全体の2%程度に過ぎず、5年生存率は比較的低いことが知られています。若年性乳がんは他の年代での乳がんと比べて


 


        つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/6860


 


yjimage.jpg

 


記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ <view/life


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/208845


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93+%E7%94%9F%E5%AD%98%E7%8E%87


 


 


 


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

ストレスについては病気発症の引き金!現在社会はストレスだらけ! [健康]

ストレスについては病気発症の引き金!現在社会はストレスだらけ!


 


 病気発症のきっかけはストレスだと言われています。ストレスとは単に「(精神的な)悩み」だけではありません。その他に、「(肉体的な)継続的刺激」、「過労」、「寝不足」、「過食」、「薬剤の長期使用」などがあります。


 それらは、「(自律神経のうち)の、交感神経(以下①と称す)の優位な状況の持続」を作り出すという共通点があります。生体は、交感神経と副交感神経(以下②と称す)のバランスの上に成り立っています。これがシーソーの様に、一方が優位になれば、もう一方が劣勢になり、それぞれの機能を果たす様になっています。①は「活動的なモード」の時に機能し交感神経は「修復(リラックス)モード」の時機能します。


ヒトは日中活動しますが、この時は、生体を修復する「分泌物」を一切止め、血小板の機能(外傷を受ける機会が増えるのでそれに備え出血を止めるため)をあげ、行動的になります。一方②優位の時は、日中のアクテイブなモードで疲労した生体の修復をし、翌朝からのアクティブモードに備えます。それぞれの神経には、白血球中の「顆粒球」・・・①、また同じく②には白血球中の「リンパ球」が連動しています。顆粒球には、アドレナリンのレセプター、リンパ球には、アセチルコリンのレセプターを持っています。1日当たりの活動的なモードが長時間に亘り、またそれが長期に亘るような場合(即ち働き過ぎ=過労)は、アドレナンが優位な状況、引いては顆粒球優位な生体環境を招きます。


 顆粒球はリンパ球と同様、免疫を司どるものですが、真菌や比較的大きな細菌を「活性酸素を振り掛けて殺傷する」という性質を持っています。アクティブモードが長く、しかもそれが長期に亘ると、活性酸素が過剰状態になり・・・・・・・・


  


つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/6853


 


yjimage (10).jpg

 


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9


 


 


nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

自然死は全体の3%しかいない!今の時代は、手術や、薬剤の過重な治療で、自然死が難しい!中村仁一著「大往生したけりゃ医療と関わるな 自然死のすすめ」序文からの抜粋! [健康]

自然死は全体の3%しかいない!今の時代は、手術や、薬剤の過重な治療で、自然死が難しい!中村仁一著「大往生したけりゃ医療と関わるな 自然死のすすめ」序文からの抜粋!


  現在の医療の問題点について、長年老人の死に関わってきた中村仁一医師が、人間の死について、取り分け必要以上の医療、薬剤の投与について考察している。自然死は、死亡数の3%しか存在しない。(交通事故死・自殺がそれぞれ3%でほぼ同じ構成比になっている)


それ程「自然死」で死ねない時代ともいえるのだ。「大往生したけりゃ医療と関わるな!」とは、どういうことなのか!!? またどうしてなのか!!? 中村医師のご見解を解くと聞いてみることにしよう!


  私(中村仁一医師)は特別養護老人ホームの常勤の配置医師です。この配置医師という行政用語は凄すぎる!まるで「富山の置き薬」のようです。最近まで「アイヌの土人(北海道旧土人保護法1997年廃止)」と称していた、お役所体質の面目躍如です。それかあらぬか、私はそろそろ賞味期限が切れる年齢(1940年生れ)なのに、代わりの医師が中々見つかりません。老人ホームは福祉系という事もあり、知り合いに声を掛けても、「幾らなんでも、そこまでは身を落としたくない」という答えが返ってきます。確かに私も、入居者の家族から何事によらず、「病名や予後(病気・手術などの経過または終末)について・・・・・・


  


つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/6822


 


yjimage.jpg

 


参考というか、引用 中村仁一医師「大往生したけりゃ医療と関わるな 自然死のすすめ」


画像元 yjimage 


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E4%B8%AD%E6%9D%91%E4%BB%81%E4%B8%80&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large


 


 


nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

睡眠がきちんと取れていますか!?今新たな概念!「睡眠負債」働き盛りが危ない! [健康]

睡眠がきちんと取れていますか!?今新たな概念!「睡眠負債」働き盛りが危ない!


  


「太りやすい」「空気が読めない」「勝負に弱い」、そんな悩みの原因は、もしかしたら「睡眠負債」かもしれない――わずかな睡眠不足が積み重なり、知らないうちに命に関わる病気のリスクが高まったり、仕事のパフォーマンスが大幅に低下したりしてしまう。そんな「睡眠負債」と呼ばれる状態が、日本人の、特に働き盛りの人々に蔓延しているという。睡眠負債の弊害は個人だけでなく国家レベルにも波及しており、世界的シンクタンクによる分析では、日本だけで年間15兆円の経済的な損失を生んでいるとも指摘されている。睡眠負債の実態と、対策について取材した。(取材・文=NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」取材班/編集=Yahoo!ニュース特集 編集部)


自分では気づけない?「睡眠負債」とは


「きちんと寝ているはずが、通勤時間や仕事中につい、うとうとしてしまう」
「仕事や家事で、思わぬミスをしがち」
「特に原因が見当たらないのに疲れやすい」
こうした症状に少しでも心当たりはないだろうか。


もしかしたら、その不調は・・・・・・・・・・・


  


   つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/6674


 


5_1497650679_1497650664_neteru.jpg

 


記事・画像 引用・参考元 Yahoo News <eature


https://news.yahoo.co.jp/feature/634


画像元 yjimage  NHK


 


 


うつ病と認知症を判定する「魔法の質問」! [健康]

うつ病と認知症を判定する「魔法の質問」!


  診断技術が飛躍的に進歩して、がんや動脈硬化のような形のある病気(器質的疾患)はかなり早期から発見できるようになった。しかし、うつ病や認知症のような精神的な疾患は血液検査やCTMRIのような画像検査では判別がつきにくいので、慣れた医師が丁寧な問診をして総合的に診断しているのが現状である。そのために複数の医師の診断が微妙に食い違うこともよくある。


 ■やっぱり「定番」!■


  うつ病では本人が過小に申告すると見逃す可能性があるので、周囲の人の意見を聞くことも重要である。私の男性更年期外来では奥さんにも来てもらい、患者である夫の状態を聞いている。私の経験では、妻の意見を参考に治療する方が、状態を客観的に判断できる場合が多い。 うつ病の診断では「最近の2週間以上気持ちが落ち込み、何をしても楽しくないと感じますか?」などの、うつ病関連のサイトでもよく見かけるおなじみの質問がある。高齢者のうつ病判定におけるこの質問の精度に関し、多くの論文を検討した研究が中国から発表された(The British Journal of Psychiatry誌オンライン版2017216日号)。これは「過去1カ月間で、気持ちが落ち込んだり、憂鬱な気分、絶望的な気分になりましたか」「過去1カ月間で、しばしば小さなことに悩まされたり・・・・・・・


  


  つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/6620


 


 9.jpg


 


記事・画像 引用・参考元 毎日新聞 <石蔵文信大阪大学招聘教授


https://mainichi.jp/premier/health/articles/20170424/med/00m/010/001000c?inb=ys


 


 


 


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

ノロウイルス変異した新型も登場!ノロウイルス性食中毒は夏だって起きる! [健康]

ノロウイルス変異した新型も登場!ノロウイルス性食中毒は夏だって起きる!


   吐き気、嘔吐、下痢、激しい腹痛――。年間を通じてもっとも多い食中毒の原因は「ノロウイルス」だ。2015年の食中毒事件数1202件のうち481件(40%)を占めていて、患者数では総数2万2718人のうち1万4876人(65.5%)に上るという。ノロウイルスは冬場に流通する生ガキに多く生息するため、「冬の食中毒」の代表と思われがちだが、夏場の罹患者もゼロではない。どんな人が危ないのか。女子栄養大学の上田成子元教授に聞いた。


  食中毒の原因は大きく2つある。「化学性食中毒」と、細菌やウイルスによる「微生物性食中毒」だ。その数は後者が圧倒的に多く、冬場はノロウイルスを代表とする「ウイルス性食中毒」、夏は鶏肉などに繁殖するカンピロバクター菌などによる「細菌性食中毒」が多いことが知られている。


  ところが、上田元教授が調べた1997~2015年の「ノロウイルス食中毒の月別発生件数と患者数」によると、5~10月にノロウイルス性食中毒が569件発生している。これはノロウイルス事件数5488件の10.4%にあたる。患者数も2万1825人(10.3%)に上るという。


 「ノロウイルス性食中毒は冬場の低温・乾燥により多発しますが、高温・多湿の夏だからといって・・・・・・・


 


 


つづきはこちらから ☞   http://mahoroba19.com/archives/6563


 


yjimage (2).jpg

 


記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ <View Life


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/207026


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E3%83%8E%E3%83%AD%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%B9


 


 


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

これからの季節は要注意!体のだるさや頭痛、むくみ… 梅雨が原因の体調不良「湿邪」とは!? [健康]

これからの季節は要注意!体のだるさや頭痛、むくみ… 梅雨が原因の体調不良「湿邪」とは!?


 


 梅雨前線が北上し鹿児島県では雨が続いている。この先、九州では曇りや雨の日が続くことから、65日、気象庁は九州南部と山口県を含む九州北部で梅雨入りを発表した。南部は平年より6日遅い梅雨入り、北部は平年より1日遅い梅雨入りだ。関東甲信は平年より1日早い7日に梅雨入りした。


 


 そもそも、なぜ「梅雨」と呼ぶのか。由来は、この時期ジメジメしてカビが生えることから、黴(バイ/カビ)に雨と書いた「黴雨(バイウ)」が、時間を経て「梅」の当て字に変化したと言われている。また、梅の実が熟す時期として梅雨と呼ばれるようになったという説もある。


 


■体のだるさや頭痛、むくみ… 梅雨が原因の体調不良「湿邪」とは■


<「オホーツク海高気圧」と「太平洋高気圧」が衝突し梅雨前線に>


 


梅雨は日本だけのものではない。中国語と韓国語にも梅雨を表す言葉があるように、東アジア特有の季節だ。これには“世界の屋根”といわれるヒマラヤ山脈が・・・・・・・


 


 


つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/6548


  


yjimage (12).jpg

 


引用・参考元 ヤフーニュース < AbemaTV/『原宿アベニュー』より)>


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170608-00010002-abema-soci


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E6%A2%85%E9%9B%A8&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Dsearch


 


 


 


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

解明されるか! うつ病に関与のタンパク質特定 岡山理大グループ、マウスで実験! [健康]

解明されるか! うつ病に関与のタンパク質特定 岡山理大グループ、マウスで実験!


 


 岡山理科大理学部の橋川直也講師(分子生物学)、橋川成美准教授(薬理学)らのグループは、うつ病に特殊なタンパク質「HSP105」が関与していることをマウスを使った実験で明らかにした。既存の胃薬を投与すると症状が抑えられることも分かり、新たなうつ病の予防や治療法の開発につながる成果と期待される。論文が31日付の米科学誌電子版に掲載された。


 


 グループは、体内の至る所に存在し、傷付いたタンパク質を修復したり、細胞を保護したりするタンパク質群が、うつ病に関わっているとみて研究。熱などのストレスによって増える「熱ショックタンパク質(HSP)」と呼ばれるタンパク質群で、他のマウスから攻撃を受けストレスで・・・・・・・


 


          つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/6473


 


 yjimage (20).jpg


 


引用・参考元 ヤフーニュース < 山陽新聞


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170531-00010004-sanyo-sctch


 


 


 


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

太陽光!浴びないのは実は不健康 !「太陽光が体に良い「3つの理由」 [健康]

太陽光!浴びないのは実は不健康 !「太陽光が体に良い「3つの理由」


 


 「肌が汚くなる」「目が悪くなる」「老化を促す」――。すっかり悪者扱いされている紫外線だが、本当は体に良いとする研究も少なくない。日焼け止めクリームや日傘などで紫外線を完全シャットアウトしているあなたは、実は健康を損ねているのかもしれない。


 「紫外線を浴びることで血圧が下がることが報告されています」


  こう言うのは東邦大学医学部の東丸貴信名誉教授だ。報告したのは皮膚科学のエキスパートで英国エディンバラ大学のリチャード・ウェラー医学博士。皮膚が紫外線にさらされると、皮膚細胞に蓄えられた一酸化窒素が放出されることで血管が広がり、血圧が下がるという。実際に日焼けマシンを使った実験では使用後1時間で血圧が下がったことが確認されたという。


 「紫外線により、血管拡張物質である一酸化窒素が皮膚から放出され、この一酸化窒素がサイクリックGMPを活性化します。これが血管の太さを調整する血管平滑筋に働いて動脈を拡張させるのです」(東丸名誉教授)


 


■子どもの近視抑制に効果あり?■


 


 さらには、脳の視床下部や松果体が光を感知することで自律神経の調整が行われ、交感神経が抑えられる。これらの総合的な作用により血圧が下がるのだという。


 


 むろん、日光を浴びるメリットはそれだけじゃない。体内でビタミンDを作る作用もある。


「ビタミンDには・・・・・・・・・・・


 


 


  つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/6402


 


c91eb78cd54196d7a79f05044c097b4320170518132225805_262_262.jpg

 


記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ 


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/205623


 


 


 


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

寝不足も生体の為にはよくないが、寝すぎは脳の老化を招く<認知症の発症リスク2倍>の信憑性!? 本当か!? [健康]

寝不足も生体の為にはよくないが、寝すぎは脳の老化を招く<認知症の発症リスク2倍>の信憑性!? 本当か!?


 


 69481b9efd5a08301c2ee68a7eda02c420170511134924905_262_262.jpg


適度な睡眠は認知能力を高めるうえで大切なことのように思えます。一般的には、睡眠不足が続くと記憶力が低下するイメージがあるのではないでしょうか。


 


 睡眠時間と認知症の発症リスクや、脳の老化現象の関連を検討した論文が、「米国神経学会誌」(2017年3月号)に掲載されました。この研究はフラミンガム心臓研究という、世界的にも有名な疫学研究に参加した人たちの登録データを解析したものです。


 


 解析の対象となったのは2457人で、平均年齢は72歳でした。研究参加者の睡眠時間は自己申告により、6時間未満の短時間グループ、6~9時間のグループ、9時間を超える長時間グループの3つに分類され、認知症の発症や、脳の容積などが比較されています。


 


 10年間以上にわたる追跡調査の結果、睡眠時間が6~9時間のグループに比べて、9時間を超えるグループでは・・・・・・・・・・


 


       続きはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/6311


 


yjimage (1).jpg

 


 


記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ<役に立つオモシロ医学論文> 


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/205167


画像元 yjimage 


 


 


 


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

睡眠,副交感神経,リラックスモード,睡眠リズム,体内時計,寝だめ,リラックス, 代謝率,発汗,心拍数,血圧,疲労,休息,基礎代謝,日照時間, [健康]

初夏の健康対策 誤解と真実


健康にとって睡眠は大切!初夏こそ増える「睡眠の悩み」 専門家が対策法を伝授!


 


春から初夏になると、睡眠に関して2つの相談が増えるという。悩みを解決するためには、睡眠の誤解を正して対策する必要がある。全国で睡眠セミナーを開催している作業療法士の菅原洋平氏に解説してもらった。


 


①「早朝に目が覚めて、そのまま眠れない」


 


 とくに中高年からの相談が多いという。


 


 必要な睡眠時間の長さは、日照時間によって決まる。日照時間の長い夏は睡眠時間が短くなり、日照時間が短い冬は睡眠時間が長くなる。冬が終わり、春から初夏にかけてはどんどん日照時間が長くなってくる。つまり、睡眠時間が短くなるのは自然なことで、長く寝る必要はないのだ。


 


「しかし、多くの人は『8時間眠らないとダメだ』といった思い込みがあるので、早朝に目覚めても再び寝ようとします。ただ、睡眠時間は足りているから眠れない。


結果、焦って・・・・・・・・・・


 


 


続きはこちら ☞ http://mahoroba19.com/archives/6288


 


d21e96fcb84af405a3aa3e24b4a7abab20170505124422362_262_262.jpg

 


 


記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ <初夏の健康対策 誤解と真実>


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/204816/1


 


 


 


nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

「食の大切さ」を子供に教える!食育を応援!子供と野菜作りを始める新サービス「こども畑」スタート♪ [健康]

「食の大切さ」を子供に教える!食育を応援!子供と野菜作りを始める新サービス「こども畑」スタート♪

  

yjimage (5).jpg

 

農業ベンチャーの株式会社アグリメディアは、今年2月に開園した4農園にて子育て世代の食育を応援する新サービス「こども畑」を開設した。

 

■こども畑の特徴■

 

お子さんと野菜作りを始めてみたい方の要望をもとに、1区画3m2という気軽なサイズとなっている。畑のサービスには種・苗・道具・アドバイザー指導も含まれています。これまで提供してきた商品『シェア畑』と同じサービス内容で手軽な月額5000円前後の価格で野菜に作りを楽しめるのが最大の特徴です。

 

■オーガニック野菜が子供の食育に好評■

 

既存のシェア畑の特徴は、化学肥料や農薬を使用せずに無農薬野菜を作れることです。

利用者すべてが共通ルールで栽培するため、一般的な市民農園と違い農薬が付着するリスクを軽減し、オーガニック野菜に興味がある方々に好評を受けています。

 

■現代の農業は本来の野菜・果物を生産しているのか!?■

 

現在の農業は、化学肥料、農薬,消毒剤,除草剤などにより、およそ自然農法とはかけ離れたものになっている。土中には、ミミズをはじめとした、(微)生物の生息が遮断され、絶滅危惧種なども非常に多くなってきている。そこには自然な土壌も存在せず、従ってもミネラルも激減している。小生が幼少のころのトマトや、キュウリは・・・・・・・

 

 

つづきはこちら ☞  http://mahoroba19.com/archives/6263

 

 

記事・画像引用元 Excite News<日本の歩き方>

http://www.excite.co.jp/News/travel/20170113/Japan_arukikata_17165.html

 

 

yjimage (9).jpg