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睡眠がきちんと取れていますか!?今新たな概念!「睡眠負債」働き盛りが危ない! [健康]

睡眠がきちんと取れていますか!?今新たな概念!「睡眠負債」働き盛りが危ない!


  


「太りやすい」「空気が読めない」「勝負に弱い」、そんな悩みの原因は、もしかしたら「睡眠負債」かもしれない――わずかな睡眠不足が積み重なり、知らないうちに命に関わる病気のリスクが高まったり、仕事のパフォーマンスが大幅に低下したりしてしまう。そんな「睡眠負債」と呼ばれる状態が、日本人の、特に働き盛りの人々に蔓延しているという。睡眠負債の弊害は個人だけでなく国家レベルにも波及しており、世界的シンクタンクによる分析では、日本だけで年間15兆円の経済的な損失を生んでいるとも指摘されている。睡眠負債の実態と、対策について取材した。(取材・文=NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」取材班/編集=Yahoo!ニュース特集 編集部)


自分では気づけない?「睡眠負債」とは


「きちんと寝ているはずが、通勤時間や仕事中につい、うとうとしてしまう」
「仕事や家事で、思わぬミスをしがち」
「特に原因が見当たらないのに疲れやすい」
こうした症状に少しでも心当たりはないだろうか。


もしかしたら、その不調は・・・・・・・・・・・


  


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記事・画像 引用・参考元 Yahoo News <eature


https://news.yahoo.co.jp/feature/634


画像元 yjimage  NHK


 


 


うつ病と認知症を判定する「魔法の質問」! [健康]

うつ病と認知症を判定する「魔法の質問」!


  診断技術が飛躍的に進歩して、がんや動脈硬化のような形のある病気(器質的疾患)はかなり早期から発見できるようになった。しかし、うつ病や認知症のような精神的な疾患は血液検査やCTMRIのような画像検査では判別がつきにくいので、慣れた医師が丁寧な問診をして総合的に診断しているのが現状である。そのために複数の医師の診断が微妙に食い違うこともよくある。


 ■やっぱり「定番」!■


  うつ病では本人が過小に申告すると見逃す可能性があるので、周囲の人の意見を聞くことも重要である。私の男性更年期外来では奥さんにも来てもらい、患者である夫の状態を聞いている。私の経験では、妻の意見を参考に治療する方が、状態を客観的に判断できる場合が多い。 うつ病の診断では「最近の2週間以上気持ちが落ち込み、何をしても楽しくないと感じますか?」などの、うつ病関連のサイトでもよく見かけるおなじみの質問がある。高齢者のうつ病判定におけるこの質問の精度に関し、多くの論文を検討した研究が中国から発表された(The British Journal of Psychiatry誌オンライン版2017216日号)。これは「過去1カ月間で、気持ちが落ち込んだり、憂鬱な気分、絶望的な気分になりましたか」「過去1カ月間で、しばしば小さなことに悩まされたり・・・・・・・


  


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記事・画像 引用・参考元 毎日新聞 <石蔵文信大阪大学招聘教授


https://mainichi.jp/premier/health/articles/20170424/med/00m/010/001000c?inb=ys


 


 


 


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ノロウイルス変異した新型も登場!ノロウイルス性食中毒は夏だって起きる! [健康]

ノロウイルス変異した新型も登場!ノロウイルス性食中毒は夏だって起きる!


   吐き気、嘔吐、下痢、激しい腹痛――。年間を通じてもっとも多い食中毒の原因は「ノロウイルス」だ。2015年の食中毒事件数1202件のうち481件(40%)を占めていて、患者数では総数2万2718人のうち1万4876人(65.5%)に上るという。ノロウイルスは冬場に流通する生ガキに多く生息するため、「冬の食中毒」の代表と思われがちだが、夏場の罹患者もゼロではない。どんな人が危ないのか。女子栄養大学の上田成子元教授に聞いた。


  食中毒の原因は大きく2つある。「化学性食中毒」と、細菌やウイルスによる「微生物性食中毒」だ。その数は後者が圧倒的に多く、冬場はノロウイルスを代表とする「ウイルス性食中毒」、夏は鶏肉などに繁殖するカンピロバクター菌などによる「細菌性食中毒」が多いことが知られている。


  ところが、上田元教授が調べた1997~2015年の「ノロウイルス食中毒の月別発生件数と患者数」によると、5~10月にノロウイルス性食中毒が569件発生している。これはノロウイルス事件数5488件の10.4%にあたる。患者数も2万1825人(10.3%)に上るという。


 「ノロウイルス性食中毒は冬場の低温・乾燥により多発しますが、高温・多湿の夏だからといって・・・・・・・


 


 


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記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ <View Life


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/207026


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E3%83%8E%E3%83%AD%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%B9


 


 


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これからの季節は要注意!体のだるさや頭痛、むくみ… 梅雨が原因の体調不良「湿邪」とは!? [健康]

これからの季節は要注意!体のだるさや頭痛、むくみ… 梅雨が原因の体調不良「湿邪」とは!?


 


 梅雨前線が北上し鹿児島県では雨が続いている。この先、九州では曇りや雨の日が続くことから、65日、気象庁は九州南部と山口県を含む九州北部で梅雨入りを発表した。南部は平年より6日遅い梅雨入り、北部は平年より1日遅い梅雨入りだ。関東甲信は平年より1日早い7日に梅雨入りした。


 


 そもそも、なぜ「梅雨」と呼ぶのか。由来は、この時期ジメジメしてカビが生えることから、黴(バイ/カビ)に雨と書いた「黴雨(バイウ)」が、時間を経て「梅」の当て字に変化したと言われている。また、梅の実が熟す時期として梅雨と呼ばれるようになったという説もある。


 


■体のだるさや頭痛、むくみ… 梅雨が原因の体調不良「湿邪」とは■


<「オホーツク海高気圧」と「太平洋高気圧」が衝突し梅雨前線に>


 


梅雨は日本だけのものではない。中国語と韓国語にも梅雨を表す言葉があるように、東アジア特有の季節だ。これには“世界の屋根”といわれるヒマラヤ山脈が・・・・・・・


 


 


つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/6548


  


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引用・参考元 ヤフーニュース < AbemaTV/『原宿アベニュー』より)>


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170608-00010002-abema-soci


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https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E6%A2%85%E9%9B%A8&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Dsearch


 


 


 


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解明されるか! うつ病に関与のタンパク質特定 岡山理大グループ、マウスで実験! [健康]

解明されるか! うつ病に関与のタンパク質特定 岡山理大グループ、マウスで実験!


 


 岡山理科大理学部の橋川直也講師(分子生物学)、橋川成美准教授(薬理学)らのグループは、うつ病に特殊なタンパク質「HSP105」が関与していることをマウスを使った実験で明らかにした。既存の胃薬を投与すると症状が抑えられることも分かり、新たなうつ病の予防や治療法の開発につながる成果と期待される。論文が31日付の米科学誌電子版に掲載された。


 


 グループは、体内の至る所に存在し、傷付いたタンパク質を修復したり、細胞を保護したりするタンパク質群が、うつ病に関わっているとみて研究。熱などのストレスによって増える「熱ショックタンパク質(HSP)」と呼ばれるタンパク質群で、他のマウスから攻撃を受けストレスで・・・・・・・


 


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引用・参考元 ヤフーニュース < 山陽新聞


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170531-00010004-sanyo-sctch


 


 


 


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太陽光!浴びないのは実は不健康 !「太陽光が体に良い「3つの理由」 [健康]

太陽光!浴びないのは実は不健康 !「太陽光が体に良い「3つの理由」


 


 「肌が汚くなる」「目が悪くなる」「老化を促す」――。すっかり悪者扱いされている紫外線だが、本当は体に良いとする研究も少なくない。日焼け止めクリームや日傘などで紫外線を完全シャットアウトしているあなたは、実は健康を損ねているのかもしれない。


 「紫外線を浴びることで血圧が下がることが報告されています」


  こう言うのは東邦大学医学部の東丸貴信名誉教授だ。報告したのは皮膚科学のエキスパートで英国エディンバラ大学のリチャード・ウェラー医学博士。皮膚が紫外線にさらされると、皮膚細胞に蓄えられた一酸化窒素が放出されることで血管が広がり、血圧が下がるという。実際に日焼けマシンを使った実験では使用後1時間で血圧が下がったことが確認されたという。


 「紫外線により、血管拡張物質である一酸化窒素が皮膚から放出され、この一酸化窒素がサイクリックGMPを活性化します。これが血管の太さを調整する血管平滑筋に働いて動脈を拡張させるのです」(東丸名誉教授)


 


■子どもの近視抑制に効果あり?■


 


 さらには、脳の視床下部や松果体が光を感知することで自律神経の調整が行われ、交感神経が抑えられる。これらの総合的な作用により血圧が下がるのだという。


 


 むろん、日光を浴びるメリットはそれだけじゃない。体内でビタミンDを作る作用もある。


「ビタミンDには・・・・・・・・・・・


 


 


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記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ 


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/205623


 


 


 


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寝不足も生体の為にはよくないが、寝すぎは脳の老化を招く<認知症の発症リスク2倍>の信憑性!? 本当か!? [健康]

寝不足も生体の為にはよくないが、寝すぎは脳の老化を招く<認知症の発症リスク2倍>の信憑性!? 本当か!?


 


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適度な睡眠は認知能力を高めるうえで大切なことのように思えます。一般的には、睡眠不足が続くと記憶力が低下するイメージがあるのではないでしょうか。


 


 睡眠時間と認知症の発症リスクや、脳の老化現象の関連を検討した論文が、「米国神経学会誌」(2017年3月号)に掲載されました。この研究はフラミンガム心臓研究という、世界的にも有名な疫学研究に参加した人たちの登録データを解析したものです。


 


 解析の対象となったのは2457人で、平均年齢は72歳でした。研究参加者の睡眠時間は自己申告により、6時間未満の短時間グループ、6~9時間のグループ、9時間を超える長時間グループの3つに分類され、認知症の発症や、脳の容積などが比較されています。


 


 10年間以上にわたる追跡調査の結果、睡眠時間が6~9時間のグループに比べて、9時間を超えるグループでは・・・・・・・・・・


 


       続きはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/6311


 


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記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ<役に立つオモシロ医学論文> 


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/205167


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睡眠,副交感神経,リラックスモード,睡眠リズム,体内時計,寝だめ,リラックス, 代謝率,発汗,心拍数,血圧,疲労,休息,基礎代謝,日照時間, [健康]

初夏の健康対策 誤解と真実


健康にとって睡眠は大切!初夏こそ増える「睡眠の悩み」 専門家が対策法を伝授!


 


春から初夏になると、睡眠に関して2つの相談が増えるという。悩みを解決するためには、睡眠の誤解を正して対策する必要がある。全国で睡眠セミナーを開催している作業療法士の菅原洋平氏に解説してもらった。


 


①「早朝に目が覚めて、そのまま眠れない」


 


 とくに中高年からの相談が多いという。


 


 必要な睡眠時間の長さは、日照時間によって決まる。日照時間の長い夏は睡眠時間が短くなり、日照時間が短い冬は睡眠時間が長くなる。冬が終わり、春から初夏にかけてはどんどん日照時間が長くなってくる。つまり、睡眠時間が短くなるのは自然なことで、長く寝る必要はないのだ。


 


「しかし、多くの人は『8時間眠らないとダメだ』といった思い込みがあるので、早朝に目覚めても再び寝ようとします。ただ、睡眠時間は足りているから眠れない。


結果、焦って・・・・・・・・・・


 


 


続きはこちら ☞ http://mahoroba19.com/archives/6288


 


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記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ <初夏の健康対策 誤解と真実>


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/204816/1


 


 


 


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「食の大切さ」を子供に教える!食育を応援!子供と野菜作りを始める新サービス「こども畑」スタート♪ [健康]

「食の大切さ」を子供に教える!食育を応援!子供と野菜作りを始める新サービス「こども畑」スタート♪

  

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農業ベンチャーの株式会社アグリメディアは、今年2月に開園した4農園にて子育て世代の食育を応援する新サービス「こども畑」を開設した。

 

■こども畑の特徴■

 

お子さんと野菜作りを始めてみたい方の要望をもとに、1区画3m2という気軽なサイズとなっている。畑のサービスには種・苗・道具・アドバイザー指導も含まれています。これまで提供してきた商品『シェア畑』と同じサービス内容で手軽な月額5000円前後の価格で野菜に作りを楽しめるのが最大の特徴です。

 

■オーガニック野菜が子供の食育に好評■

 

既存のシェア畑の特徴は、化学肥料や農薬を使用せずに無農薬野菜を作れることです。

利用者すべてが共通ルールで栽培するため、一般的な市民農園と違い農薬が付着するリスクを軽減し、オーガニック野菜に興味がある方々に好評を受けています。

 

■現代の農業は本来の野菜・果物を生産しているのか!?■

 

現在の農業は、化学肥料、農薬,消毒剤,除草剤などにより、およそ自然農法とはかけ離れたものになっている。土中には、ミミズをはじめとした、(微)生物の生息が遮断され、絶滅危惧種なども非常に多くなってきている。そこには自然な土壌も存在せず、従ってもミネラルも激減している。小生が幼少のころのトマトや、キュウリは・・・・・・・

 

 

つづきはこちら ☞  http://mahoroba19.com/archives/6263

 

 

記事・画像引用元 Excite News<日本の歩き方>

http://www.excite.co.jp/News/travel/20170113/Japan_arukikata_17165.html

 

 

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全国をくまなく尋ね歩き、食生活から、長寿村・短命村の実態を割り出した学者「近藤正二」氏!食生活は健康長寿の決め手となるか!?  [健康]

全国をくまなく尋ね歩き、食生活から、長寿村・短命村の実態を割り出した学者「近藤正二」氏!食生活は健康長寿の決め手となるか!? 


 


 近藤正二氏は東北大学の名誉教授で、1937年から1972年までの35年間、北は北海道の端から、南は沖縄の八重山群島に至るまで、全国津々浦々の市町村を990ヶ所も訪ね歩き、70歳以上の人が多くいる村を長寿村とし、若死にが多く満70歳を超える人の少ない所を短命村として、その土地の人々の食生活の現地調査を実施。その結果をまとめたのが「日本の長寿村・短命村 緑黄野菜・海藻・大豆の食習慣が決める」です。


 


(こんどう しょうじ、1893年(明治26年)25 - 1977年(昭和52年)122日)は、日本の医師、細菌学者、衛生学者、医学博士。日本衛生学会名誉会員、東北大学名誉教授。


 


新潟県新潟市出身。1910年(明治43年)に新潟中学校を卒業、1913年(大正2年)に第一高等学校を卒業、1917年(大正6年)に東京帝国大学医科大学医学科を卒業。


1918年(大正7年)に東北帝国大学医科大学医学科助手に就任、1920年(大正9年)に講師に就任、1921年(大正10年)に助教授に就任、1925年(大正14年)に東北帝国大学から医学博士号を取得。


1925年(大正14年)から1927年(昭和2年)まで文部省在外研究員としてドイツのフライブルク大学に留学[1][2]1927年(昭和2年)に東北帝国大学医学部医学科教授に・・・・・・


 


 


続きはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/6242


 


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引用参考元 ウイキペデイア


https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%BF%91%E8%97%A4%E6%AD%A3%E4%BA%8C


画像引用元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E8%BF%91%E8%97%A4+%E6%AD%A3%E4%BA%8C


 


 




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軽く考えてはいけない! がんや結核の疑いも 止まらない初夏の空咳に潜む重大病 ! [健康]

軽く考えてはいけない! がんや結核の疑いも 止まらない初夏の空咳に潜む重大病 !


 


風邪やインフルエンザ、スギ花粉症の流行期は過ぎたというのに、咳やくしゃみ、鼻水が止まらない。大変な病気を抱えているのではないか。そう不安に思う人もいるかもしれない。何が原因なのか。医師系人気ブログの著者で「北品川藤クリニック」(東京・品川)の石原藤樹院長に話を聞いた。


 


■自律神経の乱れが関係している場合も


 


「今の時季、咳やくしゃみ、鼻水の原因として考えられるのはアレルギーです。春から初夏にかけて風の強い日が多く、ホコリが舞いやすい上、5月中はスギ花粉に続いてヒノキ花粉が飛ぶ。さらには中国大陸から黄砂やPM2・5などが飛んでくる。これらの要因が重なって、空咳やくしゃみに悩まされる人が多いのです」


 


 カビを吸い込むことで空咳が出る場合もある。


 


「カビは『真菌』と呼ばれる微生物で、一定の温度と湿度があればどこにでも発生します。カビの胞子は空気中に漂っていて、少しくらい吸い込んでも問題ありませんが、何度も吸い込むことによって・・・・・・・・


 


 続きはこちらから ☞   http://yeyma415.com/2017/04/30/軽く考えてはいけない! がんや結核の疑いも-/


 http://yeyma415.com/2017/04/30/軽く考えてはいけない! がんや結核の疑いも-/


 


 


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記事・画像引用・参照元 日刊ゲンダイ<健康コラム>


https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/204334/1


 


 


 


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キイトルーダはオプジーボと何が違う? 肺がん専門医の解説・見解! [健康]

キイトルーダはオプジーボと何が違う? 肺がん専門医の解説・見解


 人が持つ免疫力を呼び戻してがんを退治する「免疫チェックポイント阻害薬」。非小細胞肺がんに対し、「オプジーボ」に次いで「キイトルーダ」が発売されたのが今年2月。この2つの薬は何が違うのか。日本臨床腫瘍学会がん薬物療法専門医・指導医で神奈川県立がんセンター・呼吸器内科の加藤晃史医長に聞いた。


  免疫チェックポイント阻害薬の中でも、オプジーボとキイトルーダは「抗PD―1抗体薬」という種類。がん細胞は、表面に「PD―L1」というタンパク質を出す。


  これが免疫細胞「PD―1」に結合すると、免疫細胞の働きが抑制されてしまう。


  抗PD―1抗体薬は、がん細胞のPD―L1と結合して免疫細胞のPD―1との結合を阻害し、免疫細胞の攻撃力を高める薬だ。


 ◆抗がん剤なしで使える■


 「オプジーボもキイトルーダも同じ抗PD―1抗体薬なので、期待できる効果は同じです。大きく違うのは使用方法です。先に承認されたオプジーボは、抗がん剤(分子標的薬を除く)が効かない患者さんへの2次治療の使用が認められていますが、キイトルーダは1次治療、2次治療のどちらでも使えるのです」


 ただし、キイトルーダも使用できる患者の条件が・・・・・・・


 


 


           続きは ☞ http://mahoroba19.com/archives/6137


 


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     記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ 


     https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/203927/1


 


 


 


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薬剤は副作用を認識せよ!薬を飲んだら暴力的に…穏やかな性格を狂わす副作用 ! [健康]

薬剤は副作用を認識せよ!薬を飲んだら暴力的に…穏やかな性格を狂わす副作用 !

親や配偶者が認知症と診断され、詳しい説明もなく「アリセプト」などの抗認知症薬を処方されたら、「なぜその薬が必要なのか」と徹底的に医師に確認した方がいい。 もし、納得のいく答えが返ってこなければ、医療機関や医師を替えることも検討すべきだ。

「認知症の周辺症状(暴力、妄想、抑うつ、不眠、徘徊など)には、抗認知症薬は効かないどころか、却って周辺症状が酷くなるケースが珍しくない。あまりの変貌ぶりに『どうしたらいいのか』と駆け込んでくるご家族も沢山いる」 こう話すのは、在宅医療の第一人者で、「認知症の薬をやめると認知症がよくなる人がいるって本当ですか?」など認知症関連の著書が多数ある「長尾クリニック」の長尾和宏院長だ。

 ある70代の女性は、アルツハイマー型認知症の夫に、かかりつけ医から処方された抗認知症薬を飲ませたところ、興奮状態が増し、大声で暴言を吐いた。 調理をしている時、振り向くと、夫がわめきながら包丁を振り回していたこともあった。この時は、殺されるのではないかとの恐怖まで抱いた。夫は認知症を発症するまでは・・・・・・・・・・


 
 
 
 
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記事・画像 引用・参考元 日刊ゲンダイ 
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/203564/1



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若いうちは結構大丈夫だったのに...年をとるにつれ二日酔いがひどくなる理由 [健康]

若いうちは結構大丈夫だったのに...年をとるにつれ二日酔いがひどくなる理由

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若いうちは夜通し飲んでもひどい二日酔いにならず、 次の日の朝とは言わないまでも昼くらいには完全復活できたはずだった。

 だがしかし、年を取るにしたがって、前日の酒が響いてくる。ベッドから起きだすことすら困難で、頭痛、倦怠感と吐き気で次の日は一日中使い物にならなくなってしまう。

 実際に二日酔いは年齢と共に悪化するのだそうだ。


なぜ年齢と共に二日酔いは悪化するのか?


 二日酔いの悪化は、気の持ちようではない。実際に年齢と共に悪化するのだ。人間の体は年齢と共にアルコールを分解するのが困難になってくるのだという。

 その結果アセトアルデヒドという物質が分解されずに体内に滞留し続けてしまうのだ。

 アセトアルデヒドは私たちが吐き気を感じ、頭痛を引き起こす原因物質だ。

 人は更に歳をとるにつれ・・・・・・・・・・・・・


 
 
 
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記事・画像 引用・参考元 karapaia
http://karapaia.com/archives/52237059.html



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発症平均年齢51歳 若年性認知症の初期症状!他人事ではないぞ!   [健康]

発症平均年齢51歳 若年性認知症の初期症状!他人事ではないぞ!


 先頃、厚労省が全国に推計3万8000人いるとされる若年性認知症について、全国での実態調査を初めて行う方針を決めた。認知症は高齢者に多いが、65歳未満の世代でも増え続けていると見られ、2017年度から3年間かけて、患者やその家族からアンケートを取り情報を集めるという。
 
8年前の厚労省の調査(以下、同データ)によれば、若年性認知症の推定発症年齢の平均は51歳。女性より男性の方が多く、高齢者と違い働き盛りの場合が多い。そのため、発症した場合は家族など周囲への影響も少なくないが、本人が受診を怠り、発見が遅れがちになることが多いという。

 ■銀座泰明クリニック院長の茅野分氏は、こう話す■

 「先天性の場合もあるとされ、その場合、予防という面では困難と言わざるを得ません。強いて言えば、20、30代のうちから好奇心を抱き、前頭葉(=運動・言語・感情を司る)を活性化することでしょうか。好きなことや楽しいことに邁進することが・・・・・・・・・


 
 
 

 

 

 

引用・参考元 wjn
http://wjn.jp/article/detail/6577834/




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隠れた「仮面高血圧」とは何か!? 中年成人の16%が高血圧基準に達している! 診察室では正常血圧だが、それ以外で血圧が上昇するのが「仮面高血圧」 [健康]

隠れた「仮面高血圧」とは何か!? 中年成人の16%が高血圧基準に達している!

診察室では正常血圧だが、それ以外で血圧が上昇するのが「仮面高血圧」。この仮面高血圧を気付かないまま放っておくと、動脈硬化がすすみ、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす危険性が高くなる。

 この病態を検出する最良の方法は、小型のモニタリング機器を24時間装着することだとされている。「Circulation」2016年12月6日号に掲載された研究報告によると、診察室で「正常」血圧である人のうち約16%は、24時間モニタリングで「仮面高血圧」であることが判明したという。健康な中年成人約900人の16%が高血圧だった

 米ストーニーブルック大学(ニューヨーク州)精神医学・社会学教授のJoseph Schwartz氏らは、健康な中年成人約900人を対象として、診察室血圧を3回の受診時に各3回、計9回にわたり測定し、さらに24時間自由行動下血圧測定により30分ごとの24時間測定も行った。

 対象者は全員、降圧薬は使用しておらず、平均年齢は45歳、約80%が白人だった。退職した高齢者は、高血圧である可能性が高いため除外した。

 研究の結果、診察室血圧が正常であった対象者のうち16%弱は、覚醒時自由行動下血圧の平均値に基づく高血圧の基準を満たしていた。自由行動下血圧は診察室血圧に比べて・・・・・・・・・・・


 

 

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 記事・画像 引用・参考元 Yahoo News <ヘルスプレス>

 http://www.excite.co.jp/News/health/20170321/HealthPress_201703_post_2870.html


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ノロウイルスの症状が出たら病院に行くべき? - 正しい対処法を医師に聞いた ! [健康]

ノロウイルスの症状が出たら病院に行くべき? - 正しい対処法を医師に聞いた

ノロウイルス、ロタウイスルなど、主にウイルスなどの微生物を原因とする胃腸炎を総称して「ウイルス性胃腸炎(感染性胃腸炎)」と呼ぶ。発症すると、嘔吐(おうと)や下痢などの症状に苦しめられるため、一度でも感染したことがある人はそのつらさを忘れないはずだ。

今回は、ウイルス性胃腸炎の症状と対処法について、消化器外科・外科の小林奈々医師にうかがった。まだ感染したことがないという人も、いざというときのために知っておこう。

■ウイルス性胃腸炎の症状について■

原因となるウイルスは、手指や食品などを介して経口で感染します。ウイルスに感染すると腸管内で増殖し、嘔吐、下痢、腹痛、発熱などの症状を起こします。

ウイルスにはそれぞれ「潜伏期間」と言って、感染してから症状が出るまでの期間があります。つまり、原因となる食品を食べた直後に発症することはあまりありません。ノロウイルスの場合、潜伏期間は24~48時間です。発症すると、ひどい症状は1~2日程度で治まりますが、本調子に戻るまでは1週間弱かかることが一般的です。

■感染を疑ったときは、どのように対処すればいいでしょうか■

ウイルス性胃腸炎を発症したら、基本的にはウイルスが体外へ出て行ってくれるのを待つしかありません。感染を疑ったら、まずは胃腸の・・・・・・・・・


 
 
 
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記事・画像 引用・参考元 Yahoo News <マイナビニュース>
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20170314/Cobs_1602830.html


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管理栄養士が奨める「快適に1日を送るための朝食メニュー」をご紹介! [健康]

管理栄養士が奨める「快適に1日を送るための朝食メニュー」をご紹介!


近年は「朝食ブーム」と言われています。1日中朝食メニューを出しているカフェなども増えてきましたね。しかし、朝食にも和食・洋食などさまざま。一体どのようなメニューが良いのか迷ってしまいます。そこで今回は、管理栄養士が特におすすめする朝食メニューをご紹介します。

■そもそも朝食の役割とは?■

朝食には栄養素の補給という意味の他、昼食や夕食にはない意味があります。それは体温を上げ、活動のスイッチを入れる働きです。私たちの体には体内時計が備わっています。その為時計がなくとも朝になれば自然と目覚め、夜になれば眠ることができるのです。

しかし、この体内時計は1日が25時間で設定されています。その為本来の1日24時間と微妙なずれがあり、放置してしまうと昼夜が逆転してしまうこともあります。このずれを解消するには、朝に体のスイッチを入れることが必要です。朝食を食べると体温が上昇し、体のスイッチを入れることができるのです。その為、もしも朝食を普段摂らない人は、おにぎりやヨーグルト、バナナなど簡単なものでもよいのでまずは何かを・・・・・・・

 
 

 

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<筆者プロフィール>
永吉峰子(ながよし・みねこ)
管理栄養士。大手小売企業にて店長、商品開発を経験後、現在は「健康」「食」に関する執筆を中心に活動中




記事・画像 引用・参考元 Excite News <Mocosuku >永吉峰子(管理栄養士)
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20170312/Mocosuku_40065.html



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ガンは予防できる病気だった!? 生活習慣の心掛けがKEYPOINT! [健康]

ガンは予防できる病気だった!? 生活習慣の心掛けがKEYPOINT!


突然ですが、「ガンは予防できる」病気だと聞いたら、どう思われますか? 今や日本人の約3人に1人の死因はガンということもあり、ガンと聞くと死を連想する人も多いのではないでしょうか。ガンになるには原因があり、原因が解れば予防も出来る筈です。

ハーバード大学の研究では、喫煙や食事、運動不足といった生活習慣が、ガンの死亡原因となったという報告もでており、生活習慣を見直すことでガンの予防にも繋がるのです。それでは、ガンになるメカニズムから予防策までお話します。

■ガンになるメカニズムとは?■

◇①.どうしてガンになるの?◇

実は、人間の体内では、毎日数百から3,000~10000個程度のガン細胞が出来ていると言われております。それなのに何故ガンになる人とならない人に分かれるのでしょうか? そ
れはガン細胞を死滅させる免疫細胞が体内に健全に存在し、この免疫細胞がしっかり機能することで、「ガン」になりにくい仕組みが備わるのです。これがしっかりしている人はガンになりにくいのです。

そして、様々な免疫細胞の中でも、特に注目されているのが・・・・・・・・・


 
 
 

 

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記事引用・参考元  http://takara-meneki.com/fdlp2a/


家庭でフライドポテトやポテトチップスを調理する際注意すること! [健康]

家庭でフライドポテトやポテトチップスを調理する際注意すること!

「アクリルアミド」という名前を聞いたことがあるだろうか。その正体は「加熱調理で生じる化学物質」で、発がん性の疑いがある。どんなものに多く含まれ、どんなことに気をつければよいのか?

◆まずはアクリルアミド発見のいきさつから紹介しよう◆

工事現場の健康被害調査から見つかった

 アクリルアミドは遺伝毒性や発がん性のある化学物質だ。しかし、農薬や食品添加物のように、人為的に食品に加えるものではない。だから、食品とアクリルアミドが結びつくと考える者はいなかった。そのため長年の間、食品中のアクリルアミドを検査することもなかった。 ところが2002年4月、スウェーデン政府が驚きの研究結果を発表した。ストックホルム大学と共同で行った研究で、じゃがいもなど炭水化物を多く含む食品を高温で加熱すると、食品中にアクリルアミドが生成されるというのだ。

 工業用の有害な化学物質が、加熱調理した食品に含まれるという意外な事実に、世界中の人々が・・・・・・・・・・


 
 

 

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記事・画像引用元<Excite News ヘルスプレス (文=編集部)>
http://www.excite.co.jp/News/health/20170210/HealthPress_201702_post_2800.html




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飽食の時代といわれるが、にも関わらず、現代人は“栄養失調”に注意すべきだと専門家が警鐘を鳴らしているのはどうしてか!? [健康]

飽食の時代といわれるが、にも関わらず、現代人は“栄養失調”に注意すべきだと専門家が警鐘を鳴らしているのはどうしてか!?

◆2大原因は“糖”と“悪い油”◆

「現代人は“貧食”。カロリーは摂取しているけど必要な栄養素が足りていない栄養不足。なかでも重要なのが肉や魚から摂るタンパク質。血液中のタンパク質の一種であるアルブミンの値が低いと長生き出来ないと言われており、実際に平均寿命が短い秋田県の大仙市では、全国平均よりも低い数字です」

 そう語るのは、医師の溝口徹氏。氏によれば、寿命を縮める二大原因は“糖”と“悪い油”だという。「多くの人が主食と思っている白米、うどん、ラーメン、パンなどの糖質系の食べ物が最も危険。糖質が増えれば血糖値が上がり、糖尿病になるリスクも上昇します。糖尿病は心筋梗塞や動脈硬化、がんなど死に直結する病気の原因となるだけでなく、糖尿病でない人の2倍の確率でうつ病になることも明らかになっています。

“悪い油”の代表は・・・・・・・・・


 

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記事・画像引用元<Excite News>
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20170211/Joshispa_20170211_00622701.html


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高梨沙羅も実践している!「横隔膜呼吸」で脂肪と肩こりを落とす! [健康]

高梨沙羅も実践している!「横隔膜呼吸」で脂肪と肩こりを落とす!

「意外に思うでしょうが、彼女は決して“運動神経がよいタイプ”ではありません。たとえば、あるエクササイズを教えても、その場でできることは、ほとんどないのです。でも次に会うときには必ずできるようになっていますし、ずっと続けているのです。そのメンタルの強さが高梨選手のすごいところですね」

そう語るのは、森永製菓ウイダートレーニングラボでヘッド・パフォーマンススペシャリストを務めている牧野講平さん。1月29日に、ノルディックスキー・ジャンプ女子の高梨沙羅選手(20)がワールドカップ通算50勝を達成した。実は彼女に、エクササイズなどを教えてきたのが牧野さんなのだ。1年目は、筋力を強化するトレーニングは教えなかったという。 「自分の体調管理ができないアスリートは・・・・・・・・

 
 
 
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記事・画像 引用・参考元 Excite News < 女性自身>
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20170210/Jisin_27623.html


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アイドル急死! 致死性不整脈とは? AEDで救命成功も  [健康]

アイドル急死! 致死性不整脈とは? AEDで救命成功も 
 
心臓が正常に拍動できなくなる不整脈のうち、発生すると救命が難しい症状の一つ。心室細動などがある。短時間で意識がなくなり、死に至る。日本AED財団のホームページによると、国内では心臓が原因の突然死が年間7万人を超える。そのうち最も重大な直接原因と考えられている。

 心室細動は、心臓の血液を全身に送り出す心室の筋肉が震え(細動)、血液が送り出せなくなり、失神して呼吸停止になる。対処法として、電気ショックを与えるAED(自動体外式除細動器)などがある。

 広島大学の東幸仁教授(循環器内科、再生医学)によると、
致死性不整脈が起こると・・・・・・・・・


 
 

 

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記事・画像 引用・参考元 Yahoo News <朝日新聞社>
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170210-00000089-asahi-soci



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生体内で不要とばかりに盲腸の手術で切除されてきた虫垂、実は進化した器官で役立っているらしい!えらいこっちゃ! [健康]

生体内で不要とばかりに盲腸の手術で切除されてきた虫垂、実は進化した器官で役立っているらしい!えらいこっちゃ!

■人体に不要なものなんてないんです!■

進化の世界において、虫垂ほど科学者たちを悩ませてきた器官はない。かの有名なチャールズ・ダーウィンは、昔、霊長類が樹上生活をしていたころ、木の葉を食べて消化するために使われていた器官だと主張。不要になってから、随分と長い歴史を経てきたものの、いまだに人体に虫垂として残り続けていると説かれもしてきました。

ところが、このほど電子ジャーナルの「Comptes Rendus Palevol」に発表された論文によれば、虫垂は進化に逆行するどころか・・・・・・


 

 

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記事・画像引用・参照元 Excite News<ギズモード・ジャパン(湯木進悟) >
http://www.excite.co.jp/News/it_g/20170126/Gizmodo_201701_appendix-not-useless.html
・我々のお腹には未知の臓器があった
image: edwardolive / Shutterstock.com
source: Comptes Rendus Palevol
George Dvorsky - Gizmodo US[原文]


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【カラパイアの生き方!】「(そんな気はしてたけど)楽観主義の人」の方が長生きできることが判明(米研究) [健康]

【カラパイアの生き方!】「(そんな気はしてたけど)楽観主義の人」の方が長生きできることが判明(米研究)


 そりゃそうだろうとは思ってはいたけれど、科学的に裏付けられたようだ。楽観主義の人はハーバード公衆衛生大学院(Harvard School of Public Health)の最新研究によると、最も楽観的な女性は調査期間中に重病によって死ぬ確率が30%も低かったという。


 この調査は現在も実施中で、看護師健康調査に登録されている7万名の女性サンプルを追跡し、アンケートによって2004~2012年の前向き度を測定したものだ。

医師は処方箋に”日々の前向きさを持つこと”と書く必要があるようだ

 楽観主義が寿命を伸ばす証拠を・・・・・・・・・


 
 

 

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 記事・画像引用・参照元 karapaia <archives>
http://karapaia.com/archives/52230781.html


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カフェインに炎症を抑える可能性があることが判明(米・仏研究) [健康]

カフェインに炎症を抑える可能性があることが判明(米・仏研究)

カフェインには加齢とともに酷くなる炎症を和らげる効果があるかもしれないそうだ。どんなものでも過剰摂取は害となるが、ある程度のカフェインの摂取が体に良いとする研究は様々ある。

 最新の研究により、カフェインが免疫系に作用していることがわかったという。これによりコーヒーやお茶が、2型糖尿病、心臓血管系疾患、認知症といった症状に効果を発揮する理由がわかるかもしれない。

■ カフェインが免疫系に作用するメカニズムを研究■

 これまでも、カフェインやコーヒーが健康に良いとする研究結果を示した論文はいくつもある。

 だが反対にコーヒー、特にホットコーヒーがある種のガンのリスクを高めるとする研究もわずかに存在する。今日ご紹介する研究は、カフェインが免疫系に作用するメカニズムを探った数少ないものだ。

 カフェインがアデノシンという分子の効果を阻害することはかなり昔から知られてきた。コーヒーを飲んで眠れなくなるのは・・・・・・・・

 
 

 

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記事・画像 引用・参考元 Excite News <Karapaia>
http://www.excite.co.jp/News/odd/Karapaia_52232594.html




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【ルポ】放射線被爆は我々の認識以上に深刻である!家族<東京在住>で「内部被爆検査」を受けてみたら…!? 今こそ知っておくべき放射能汚染の実態! そのⅡ [健康]

【ルポ】放射線被爆は我々の認識以上に深刻である!家族<東京在住>で「内部被爆検査」を受けてみたら…!? 今こそ知っておくべき放射能汚染の実態! そのⅡ

(前編があります!そちらを先にご覧いただけると嬉しいです!)
前編 http://mahoroba19.com/?p=4478&preview=true

120度に傾いた測定器に5~10分間座っているだけで内部被曝の線量が測定できる。1986年にソ連(現ウクライナ)で発生したチェルノブイリ原発事故の後、国家プロジェクトとして開発された。ウクライナでは、全国180カ所の施設で利用されている程の実績がある。

 このアンチドザでは、「セシウム137」「セシウム134」「カリウム」の値を測定することができる。本来、放射性セシウムは体内に存在しないもので、人体に長くとどまるとがんなどの発症に悪影響を及ぼすが、その半減期はセシウム137の場合で実に30年といわれている。仮に、現在の内部被曝量が50Bqでも、その生活を続けていれば30年以内に危険値に達する可能性が高いだろう。

 だが、福島県が導入した別メーカーのWBCでは、限界値の下限が300Bq(ベクレル)となっており、それ以下だと「不検出」として“問題なし”と判定されてしまう。しかしそれでは、実際に大きな問題がある低線量被ばくが無視されてしまう。不要意に安心してしまう人々のことを考えた結果、同センターでは、ニーズに合わせて50Bq程度まで測定できるようにプログラムして貰ったという。


■ついに自分(筆者)が検査を受ける!■

 同センターの担当者、新納氏の説明が終わると、ついに検査が始まった。筆者は事前にセンターのウェブサイトを読み込み、「全国民が内部被ばくしている」旨を知っていたため、子ども2人の内部被ばくの可能性も含めて、それなりに覚悟して検査に臨んだ。

まず、一人ひとりの情報を質問用紙に記入する。生年月日・身長・体重のほか、「よく汗をかく方ですか?」、「お風呂に長く浸かる方ですか?」といった質問もある。その後・・・・


 
 

 

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記事・画像 引用・参考元 Excite News < Tocana (執筆 百瀬直也)>
http://www.excite.co.jp/News/odd/Tocana_201701_post_12059.html

その他の写真・動画はコチラ→http://tocana.jp/2017/01/post_12058.html をご覧ください



前編です。 ☟ 

http://mahoroba19.com/?p=4478&preview=true

 


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【ルポ】そのⅠ 放射線被爆は我々の認識以上に深刻である!家族<東京在住>で「内部被爆検査」を受けてみたら…!? 今こそ知っておくべき放射能汚染の実態! そのⅠ [健康]

【ルポ】放射線被爆は我々の認識以上に深刻である!家族<東京在住>で「内部被爆検査」を受けてみたら…!? 今こそ知っておくべき放射能汚染の実態! そのⅠ

 後編  http://mahoroba19.com/?p=4485&preview=true

東日本大震災の福島第一原子力発電所事故による放射線被曝が問題となっているが、政府やマスコミが国民に実態を伝えないため、「内部被曝」や「低線量被曝」の恐怖はあまり知られていない。筆者は以前より、自分や家族がどれだけ内部被曝しているかを知るためには、やはり検査を受ける必要があると考えていたところに、「我孫子内部被曝検査センター」という施設が開設されたことを知った。しかも、比較的低料金で検査を受けられるというので、家族4人で行くことにした。結果として、極めて衝撃的な事実を知ることになったのだが―日本の放射能汚染、その知られざる実態について義務としてお伝えしたい。

■我孫子内部被ばく検査センターとは?■

「我孫子内部被曝検査センター」は、今年1月5日に千葉県我孫子市にオープンしたばかりの施設だ。女流画家として活動する吉田羽香凪(わかな)氏が私財を投じて設立したものである。1月のある日、同センターの完成を知ったので筆者(60歳)は、タイ人の妻(30代後半)、息子(4歳)、娘(2歳)の4人で、取材を兼ねて検査を受けに行くことにした。
 都心からは、山手線の日暮里駅で常磐線に乗り換え、約30分で我孫子駅に着く。我孫子内部被ばく検査センターは、駅から徒歩5分くらいの場所にあった。そこで出迎えてくれたのは、検査を担当する新納悟氏らスタッフの方々だった。

■内部被曝に関する基礎知識■

 では、外部被曝と内部被曝の違いから簡単に説明したい。基本的に、自然界に存在する自然放射線やX線などによる人工放射線を体外から受けることを「外部被曝」といい、空気中や食物に含まれる放射性物質が、摂取したり吸うなどして体内に取り込まれることを「内部被曝」という。そして今回、内部被曝検査を受けるにあたり最低限知っておくべきこととして、まず新納氏から次のような説明を受けた。

■ 内部被曝線量は不変ではない■

 実は、放射線内部被曝は・・・・・・・・・・

 
 
 
 
 
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長くなっていますので、続きはページを改めます。
後編  http://mahoroba19.com/?p=4485&preview=true



記事・画像 引用・参考元 Excite News < Tocana >

http://www.excite.co.jp/News/odd/Tocana_201701_post_12059.html


その他の写真・動画はコチラ→http://tocana.jp/2017/01/post_12058.html をご覧ください



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ゲ…スマホも!針灸師が教える「冷え性を招く」やりがちNG習慣4つ 女性を悩ませる冷え性! [健康]

ゲ…スマホも!針灸師が教える「冷え性を招く」やりがちNG習慣4つ

女性を悩ませる冷え性。「なかなか治らない」とお悩みの人も多いですよね。もしかしたらあなたの冷えは、日頃の“ある習慣”が原因かもしれません。

そこで今回は、東洋医学に基づいた針灸整体専門治療院『ふくもと治療院』の院長・福本晋平先生に、“冷え性になるNG習慣4つ”についてお話を伺いました。


■ ■1:デスクワーク、スマホの見過ぎ■ ■

福本先生によると、現代人に多いのが“隠れ冷え性”とのこと。

隠れ冷え性の症状は、上半身は熱い(のぼせている)のに下半身は冷えている状態。これはデスクワークやスマホの見過ぎによって起きると言います。

常に考えたり調べごとばかりすると、頭に多くの酸素が必要になり、血液が頭にのぼってしまい、結果、下半身まで血が行き渡らずに下半身が冷えてしまうというのです。

頭を使わない、ボーッとする時間を作るのも良いとのことですが、忙しいとなかなか難しいですよね。そこで福本さんがオススメするのが・・・・・・・


 
 

 

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記事・画像 引用・参考元 Excite News <VenusTap >
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20170121/Venustap_1816041.html


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加齢と共に生体のホルモン・酵素などが減っていく!眠りのホルモン「メラトニン」は、何故加齢とともに分泌されなくなるのか? [健康]

加齢と共に生体のホルモン・酵素などが減っていく!眠りのホルモン「メラトニン」は、何故加齢とともに分泌されなくなるのか?


先日、「教えて!gooウォッチ」の「なぜ年を取ると早起きになるのか?たっぷり眠りたいときの対策を専門家に聞いてみた」という記事のなかで、40歳をピークにメラトニンの分泌量が急激に低下することについて触れた。メラトニンは脳にある松果体という部位で合成されるホルモンで、体内時計を調整する役割を果たす。なぜ、加齢によってメラトニンの分泌量は低下してしまうのだろうか? 睡眠障害の専門医に聞いてみた。(メラトニンに限らずいろいろ生体内で優位に機能するものが減っていく!今回はメラトニンについてお話します!)

■年をとると、伝達系の働きが退行する■

脳にある松果体という部位で合成されるメラトニンは、朝、太陽の光を浴びることで分泌がストップし、夜になるにつれて分泌量が増えて眠りを誘発する。「良質な睡眠のために、朝太陽の光をしっかり浴びよう」とよく言われるのは、このリズムを崩さないようにするため。

「網膜が光を検出すると、脳の視交叉上核を経て、最終的に松果体に信号が伝わります。神経線維によって・・・・・・・・


 
 
 
 
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記事・画像 引用・参考元 Excite News <教えて!goo スタッフ(Oshiete Staff) 酒井理恵>
http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20170120/Goowatch_75c9ada07c1dcf78838f0b2c6902324f.html


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