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暑い夏でもぐっすり快眠!3つの対処法!睡眠のとり方が夏バテを防ぐ! [健康]

暑い夏でもぐっすり快眠!3つの対処法!睡眠のとり方が夏バテを防ぐ!

 

  夏は日照時間が長いので自然と起床時刻は早く、逆に就寝時刻は遅くなっていき活動の時間が自然と長くなります。1年の中でも花火大会に、お祭り、海水浴や登山、BBQなど、楽しいイベントが盛りだくさんのシーズン! それだけに、当然夏は睡眠の「量」が短くなる傾向が強まるのです。また、高温多湿という特殊な気候により寝苦しい日々が続いて、睡眠の質も著しく低下してしまうので、体力が追いつかず夏バテしてしまうという人も。

 せっかく楽しいことが目白押しになる夏、体調不良になっている場合ではありません! しかし、夏場の自分の眠りを振り返ると、「暑くてなかなか寝付けず、やっと寝付いてもすぐに暑さで目が覚める、夏は寝たり起きたりの繰り返しで朝になる」という経験をした人も多いと思います。「夏の快眠対策」はズバリ「暑さ対策」です。では、一体どのような暑さ対策を講じれば良いのか、ここでは3つの方法をご紹介します!

 

■【夏の快眠術1】 25℃で壁を冷やせ!■

 就寝時に冷房をつけるという人が殆どだと思いますが、実はいざ寝るときになってから冷房を入れたのでは部屋の空気しか冷やすことができません。そのため、タイマーが切れた途端、壁にこもっていた日中の太陽の熱が出てきて部屋の温度が急上昇し、寝苦しくなって中途覚醒を引き起こす原因になるのです。目を覚ましてまた冷房をオンにするも、再び切れると目が覚めてしまうという繰り返し。これでは「快眠」は・・・・・・・・・

   

   つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/7280

            あと2つの対策について掲載してあります!

  

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記事・画像 引用・参考元 Excite News <Allabout

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20170817/Allabout_443455.html?_p=1

画像元 yjimage

https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E7%86%B1%E5%B8%AF%E5%A4%9C%E3%81%AE%E5%BF%AB%E7%9C%A0%E6%B3%95+%E7%94%BB%E5%83%8F%E3%83%BB%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88&rkf=2&gdr=1&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Ddetail%26index%3D91%26st%3D3796

 

 


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プーンという音と共に寄ってくる蚊は、どのようにして獲物(人間など)に寄ってくるのだろうか!? その3つの要素とは? [健康]

プーンという音と共に寄ってくる蚊は、どのようにして獲物(人間など)に寄ってくるのだろうか!? その3つの要素とは?

 

 東京慈恵会医科大学教授の嘉糠洋陸氏は、「衛生動物学」と「寄生虫学」が専門の学者です。特にマラリアやジカ熱、デング熱などの感染源となる蚊の研究を長年続けており、研究室では万単位の蚊を飼育する、言わば蚊のスペシャリスト。そんな嘉糠さんに、蚊の知られざる生態やメカニズムについてお話を伺った。

 先ずそもそも「なぜ、蚊は血を吸うのか」という蚊の基礎知識について伺いました。日本に生息している蚊は約100種類。大きく分けるとヤブカ、イエカ、ハマダラカの3種類で、動物や人間の血を吸い、その血を元に1匹につき約100200個ぐらいの卵を作ると言われています。因みに、血を吸うのはメスだけで、オスは花の蜜などを吸って生きているのだという。

 嘉糠さん曰く、蚊やマダニだけでなく、ハエ、カメムシなどの中にも血を吸うものがいるそうです。これらの虫にとって、この“吸血する”という行為は、進化していく過程で何かしらの大きなメリットがあったのだと考えられていますが、その理由については・・・・・・

 

        つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7273

 

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記事・画像 引用・参考元 Excite News 

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20170817/TokyoFm_YlPFdGXG0M.html?_p=1

画像元 yjimage

https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E8%9A%8A+%E7%94%BB%E5%83%8F+%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large

 

 

 

 


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840万人が悩んでいる「ズキンズキン片頭痛」の正しい対処法・治し方! [健康]

840万人が悩んでいる「ズキンズキン片頭痛」の正しい対処法・治し方!


 


 頭の中の血管が拡張することで痛みが生じる片頭痛。脈を打つような痛みは動いただけでも痛みが増し、病院へ行きたくても行けない方が多いのではないでしょうか?今回は、急な片頭痛が起こったとき、どのような対処をとるべきか、正しい対処法をご紹介します。


 【片頭痛とは】


 ズキズキと強い痛みに襲われる片頭痛は慢性頭痛のひとつで、なんと約840万人もの方が悩まされていると言われていますが、そのうち実際に病院へ行かず様子を見ている方が70%近くにも上るのです。症状に悩む方で多いのは、男性なら2030代、女性は3040代といわれていますが、1020代の若いうちから症状は表れはじめ、同じような痛みが繰り返し起こります。


 前兆は、痛みが始まる30分~数時間前に目の前がチカチカしたり視界が見えにくくなるケースがあるものの、その症状を訴えているのは2030%程。多くは、突発的な痛みに襲われていることが多い。余りの痛さに仕事や家事、勉強なども手に付かない場合も多く、酷い時には吐き気に悩まされるケースもある。


 【片頭痛になったときの対処法】


 片頭痛は、頭の中の血管が拡張したことによって・・・・・・・・・・・


  


             つづきはこちらから ☟


    http://yeyma415.com/2017/08/17/840万人が悩んでいる「ズキンズキン片頭痛」の正/


 06261326_51ca6d69aa6da.png


 


引用・参考元 ヘルスケア大学 


http://www.skincare-univ.com/article/008890/


画像元 yjimage


https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E5%81%8F%E9%A0%AD%E7%97%9B&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large#mode%3Dsearch


 


 



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長生きも短命も「何十年という間、毎日続けてきた食生活の良し・悪し」にあり!須坂市髙甫は保健補導員会発祥の地! [健康]

長生きも短命も「何十年という間、毎日続けてきた食生活の良し・悪し」にあり!須坂市髙甫は保健補導員会発祥の地!


 


  厚生労働省が6月、地域の年齢構成を調整し算出した2015年の都道府県別の死亡率を公表。その死亡率が最も低かったのは、男女ともに長野県だった。日本一平均寿命が長いことでも知られる長野県民の長寿の秘けつとは?


 ■健康のウラに保健補導員会の地道な活動■


 


 平均寿命日本一という長野県。具体的にはどんなことが健康、長寿に繋がっているのだろうか。


  まず、長野県は“野菜を食べている量が日本一”という特徴がある。女性の1日あたりの野菜摂取量でいうと、全国平均の280グラムに対し、長野県は365グラムとなっている。1日における差は僅かだが、1年で考えると相当な差が出てくる。


  ただ、これは自然に行われているわけではない。


 


 須坂では、“保健補導員会”の活動が盛んだ。食改さんとは“食生活改善推進員”のことで、ボランティアで一般家庭にバランスの良い食生活を広める活動をしている。野菜の摂取量が多いというのは、その成果のひとつでもある。


 


 【長野県須坂市の保健補導員会の活動】


  保健所と市町村が開催する健康教室を修了した者が、まず自らよい健康生活の実践者となります。 そのうえで家庭や地域の人々に食生活改善を中心とした健康づくりの幅を広めることを目的としています。 その会員を・・・・・・・・・・・・


  


     つづきはこちらから ☞ http://mahoroba19.com/archives/7264


       此方もご覧ください ☞ http://mahoroba19.com/archives/1081


  


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blob:http://www.news24.jp/a19ff749-c832-41be-b2c7-7ac5b481f517 ☜ご参考


 


    記事参照 中島孝司著 「誤食の恐怖 食べるなそれが生命を縮める」 展望社 参照


    記事参考元 news24


    記事参照元 http://suzakajapan.city.suzaka.nagano.jp/seikatukaizen.php


動画引用 http://www.news24.jp/articles/2017/07/20/07367479.html


画像元  http://suzakajapan.city.suzaka.nagano.jp/seikatukaizen.php


 


 


 


 


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神社仏閣巡り】富岡八幡宮 日本一の重量神輿!横綱碑・大関碑・伊能忠敬碑などで有名! [神社仏閣めぐり]

【神社仏閣巡り】富岡八幡宮 日本一の重量神輿!横綱碑・大関碑・伊能忠敬碑などで有名!

 

所在地    東京都江東区富岡一丁目203

主祭神    品陀和気命他八柱・創建    寛永4年(1627年)・例祭815

主な神事 粟島神社献針祭、七渡神社例祭、富士浅間神社例祭他

富岡八幡宮(とみおかはちまんぐう)は、東京都江東区富岡にある八幡神社。横浜市金沢区にある「富岡八幡宮」を本社とし、別名を「深川八幡」ともいう。深川不動尊と隣接。

1624年(寛永4年)、長盛法師が神託により砂州であった当地を干拓した。その際工事が難航したため、「波除八幡」の別名を持つ「富岡八幡宮」(横浜市金沢区。1190年代の建久年間に源頼朝の勧請により創建)から分社して同じ社名を許され、永代島に八幡宮を建立したことが創建とされる。創建当時は・・・・・・・・・・・・・・

  

   つづきはこちらから ☞  http://mahoroba19.com/archives/7253

 

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記事・画像 引用・参考元 wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AF%8C%E5%B2%A1%E5%85%AB%E5%B9%A1%E5%AE%AE

画像元 yjimage (神輿渡御)

https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=%E5%AF%8C%E5%B2%A1%E5%85%AB%E5%B9%A1%E5%AE%AE+%E7%A5%9E%E8%BC%BF&rkf=2&ei=UTF-8&imt=&ctype=&imcolor=&dim=large

その他画像 Original

 

 


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